Физическая нагрузка и питание

Девочки, как считаете, по себе если судить, вы ощущаете какую то разницу в состоянии своем, когда занимаетесь и когда не занимаетесь физио нагрузкой? Я не занимаюсь уже месяца 3-4, и каждый день у меня вялое состояние хочется мы спать упадок сил, к вечеру только нормально становится, а в основном вот так, не помню чтобы так было когда соблюдала питание и физ нагрузку, это совпадение? Или правда влияет?