Похудение

Вау! Это все благодаря подсчёту ккал?? Научите меня тоже питаться, я за́плачу))😭
Я пыталась через приложение считать, но что-то у меня не выходило, в итоге бросала… были бы готовые блюда, чтобы только рассчитать их по весу, тогда может смогла бы 🥲

Да я спорт никак не могу. Мне лень если честно. В приложении все записывала вмешивала. Питалась на 1300 ккал максимум. Никакого хлеба, сладкого. Молоко для кофе брала обезжиренное. Белок добирала творогом. Чтобы было вкуснее диетический джем добавляла от фирмы зеро. Обед и ужин в основном мясо куриное и сырые овощи. Если сладостей очень хотелось брала вафли протеиновые на озон. Как на фото. Больше воды пила. Иногда жажда кроется за чувством голода. Воды попьешь и есть не хочется .

Давно? Помогает?

Второй месяц, дней 40, если честно степпер помогает, спина, живот, ноги, худеют быстро, но тяжело, я хочу 3 месяца заниматься, дальше может три раза в неделю.

Кг на 5 похудела, раньше считала калории, не худела, а вот на степпере получается

Ну у меня вес не лишний, но мне он не нужен 😄 а так да,10-12 кг планирую сбросить, хотя бы даже 5, а то набрала столько, сколько никогда в жизни не весила

Ничего не понятно) вес не лишний, но вам он не нужен)

Я имею ввиду, что у меня вес сопоставим с ростом, но меня он не устраивает

А я думала спорт тоже важен… Значит надо всё-таки за питание взяться

Да я в этом вообщеееее ничего не понимаю (

вот надо начать с этого. А много надо скинуть?

В идеале кг 10-12, но пока хотя бы 5, чтобы в норму придти