как отвлечься от нее, Ни с того ни с сего, голова стала кружится тяжко дышать и заложило нос. Знаю что эио па понимаю и никак не отпускает. 🥲 аж бесит😓
7 июня 2023 13:00
Как тут все изменилось...А когда то этот сайт был для меня спасением. Мне было 18 !Сейчас 29! Вот я и повзрослевшая! Я бы сказала взрослая тетя. Кому интересны мои истории ,можете почитать мои посты. Как я переживала развод,болоезни,не спаные ночи, не … Читать далее
4 июня 2025 21:14
Такая ситуация:: у свекрови уже около года постоянная тревога, частые панические атаки, сил вообще из-за этого иной раз нет. Ходила к психиатру, пила антидепрессанты, сдавала анализы. Долгое время было в принципе нормально все (только утром тяжело говорит … Читать далее
24 августа 2025 12:21
Муж мне тут еще сегодня приустроил на рогах приперся , вечером это усиленное сердцебиение , его же мало того , что на экране видно , так я же слышу и перепутать ни с чем не могу , оно , как к лошадки звонкое , артерии приглушенные и пуповина , звук сухой … Читать далее
26 августа 2025 23:23
У кого бывает паническая атака , нервозность? Каждый день особенно под вечер начинаю чувствовать себя плохо, давления, нехватка воздуха, слабость, страх. Сейчас лежу и состояние внутри тревожности, какого то страха, что, что то может быть, нет радости … Читать далее
30 августа 2025 15:28
Сейчас в гостях у меня БМ ,играют с ребенком .Мои реакции тела : дёргается немного глаз ,я этого не могу контролировать .Страх ,ощущается в животе и горле .Живот сжался в горле как буд то ком стоит .Подсознание ждёт опять какой нибудь гадости от него … Читать далее
Булавку в ногу, не прям сильно, конечно
Есть целые инструкции, и главное их выполнять пока у вас не набрало это обороты. Если накрыла ПА, я вообще ни о чем думать не могу, я просто задыхаюсь и дикий страх умереть. До сих не понимаю как можно вообще думать о чем во время приступа. У меня ноги с руками не слушаются, я даже встать не могу .
Тогда это не паническая. Это пред паническая. Когда ПА я бы не смогла машину вести, я даже соображать не могу
Дышать по квадрату или перечислять предметы по принципу — вижу, чувствую, слышу
Дыхание по 4ке 👍
Я раньше тоже ими сильно страдала… Как вспомню 😿
Уже три года на таблетках и крайне редко они бывают.
Может давление упало