Лето красное пропела: на режим, тренировки и еду забила. Но ни один кг не вернулся. Погуляла, пора и честь знать. Нужно добить оставшиеся 10 кг. Как раз у дочки начало учебного года, дисциплина вернется в дом. Так вот, утро такое:
📍тренировка с Джиллиан Майклз;
📍завтрак: тартин, подсушенный на сковороде без масла, с тунцом в с/с, яйцом и греческим йогуртом. Ещё соль и черный перец. И кофе без сахара.
Кстати, если у вас есть годные средства для ухода за кожей, скрабы, масла, кремы, порекомендуйте, буду признательна.
Ну и добра всем🫶
📍тренировка с Джиллиан Майклз;
📍завтрак: тартин, подсушенный на сковороде без масла, с тунцом в с/с, яйцом и греческим йогуртом. Ещё соль и черный перец. И кофе без сахара.
Кстати, если у вас есть годные средства для ухода за кожей, скрабы, масла, кремы, порекомендуйте, буду признательна.
Ну и добра всем🫶
Я тоже раньше как и вы ущемляла себя в калориях, это приводит к расстройству пищевого поведения, ко срывам. При 173 минимально я весила 41.8 ., я поняла что худеть до худенького, тела, но не анорексии!!! Можно, кушая всё что хочешь. Главное соблюдать принципы кое — какие
Марина, доброе утро🌺
Вы меня простите, конечно, но где Вы увидели какое-то ущемление? Я съела ровно столько, сколько захотела. Я съела именно то, что мне хотелось.
Можете, сказать своё примерное меню, на день?
Сегодня:
завтрак — на фото;
обед — индейка, гречневая каша, овощной салат;
ужин — скорее всего рыба и салат из капусты.
Здорово, что вам подходит такое питание и вы не чувствуете голода 🤷♀️10 кг это примерно 2- 3 месяца без срывов если. Я вот не могу худеть на ПП 😂
И мне надо больше, чем 2-3 мес. 15 кг я скидывала полгода. Срывов никаких не было, тк питание для меня комфортное.
Вот я и говорю, это классно что вы так питаетесь, правильно, честно!
Здравствуйте, вы худеете?
Настя🤣🤣🤣👍
Если интересно, напишу в личку
😁😁😁😁