Болит эта косточка

У меня с поясницей и вообще со спиной серьезные проблемы, почти 15 лет… Врачи и тд все знаю… Жду комиссию в реабилитационный центр…
С недавних пор стала болеть эта косточка, ну или что прячется в этом месте, но ощущается как косточка, иногда с 2 сторон. Может кто-нибудь знает, как это место называется, может какие-то упражнения на растяжку нужно сделать. Она прям как-будто стягивает((((