Нескончаемая паническая атака. Началась сильная слабость во всём теле от этого стало страшно. Началась сильная паническая атака. Пульс, дыхание, страх, трясется все тело. И так по кругу…… уже не знаю что делать. Звонить в скорую??? Что они могут сделать в таких случаях???
5 сентября 2016 04:10
Новорожденный младенец — существо удивительное. Слабый и беспомощный, он способен относительно легко перенести стресс, который ошеломил бы и взрослого. Шутка ли — внезапно очутиться в совершенно не привычной внешней среде, да еще при необходимости моментально … Читать далее
13 июля 2025 13:21
13 июля 2025 20:38
15 июля 2025 03:46
Работаю в кассе банка, закрытое помещение небольшое, дверь всегда закрыта, окон нет. Подозреваю, что вентиляция вообще не работает, гоняю кондиционер. Отработала я в этом помещении месяца 1,5 наверное и заболела. Сильно и нетипично. Начался резко кашель, … Читать далее
16 июля 2025 19:17
Девочки пошла 13я неделя и вроде токсикоз должен отпустить НО все становиться только хуже . Если раньше меня просто тошнило то вот уже третий день меня рвет . Я заболела на один день ( прям знобило , была температура 38 , слабость ) я много пила чай … Читать далее
У меня раньше очень часто так было! И по врачам ходила, они уйню несли! Только сама справилась! И у каждого — свой подход! Найдите выход в сопротивлении атак! И с каждым разом будут они реже, короче и уйдут вообще! Проверенно на мне)
Чем больше будете этому сопротивляться, тем больше будут ощущения. Вам нужно расслабиться и пропускать эти все через себя. Можно даже в слух произносить-давай сильнее, сильнее!
Понять что вы не умрете, что ваше сердце не остановится и т, п.
Купите себе хорошую книгу на эту тему, это реально вам поможет.
И запомните — страх-это наш выбор! Только сам человек принимает решение бояться ему или нет. Встаньте перед зеркалом и скажите себе, что сейчас бояться это ваш выбор и только ваше решение.
Расслабить тело, мышцы. Самое простое скатать валик и положить под грудную клетку и лечь на него. Это прям отлично расслабляет, раскрывая грудную клетку.
Заземлиться (то есть сесть, желательно на пол) и дышать. Можно еще попытаться переключить мозг на посторонние предметы, оглянитесь во круг и в слух перечислите что видите, каждый предмет, потом запахи попытайтесь уловить, как можно можно, звуки и тд
Спать ложиться) асмр в уши и расслабляться
От усталости и штырит
Можно туда позвонить, поможет