Всем привет, ребенок на ГВ, можно ли делать какие нибудь упражнения чтобы убрать немного живот и ляхи? Раньше слышала что при гв нельзя делать не какие упражнения, это правда?
Ну вы же не собираетесь по 100 кг тягать. Заниматься можно, и нужно. Берите ребёнка на руки и приседайте. Ложитесь так же ребёнка на руки и пресс качать… ребёнка на пол сама упор лёжа и отжимания...
На гв можно. Но вот у вас пока очень мало времени после родов прошло. Поищите программы по восстановлению тазового дна и вообще восстановление поле родов и больше ходить. Через пол годика после родов можно уже и о занятиях подумать
Ну вы же не собираетесь по 100 кг тягать. Заниматься можно, и нужно. Берите ребёнка на руки и приседайте. Ложитесь так же ребёнка на руки и пресс качать… ребёнка на пол сама упор лёжа и отжимания...
ЕР
Я хожу, много хожу, около 15к шагов в день. Можно делать лёгкую зарядку или йогу, без силовых упражнений
Попробую, спасибо
На гв можно. Но вот у вас пока очень мало времени после родов прошло. Поищите программы по восстановлению тазового дна и вообще восстановление поле родов и больше ходить. Через пол годика после родов можно уже и о занятиях подумать
Уже почти 4 месяца прошло, через 5 дней ровно будет 4 месяца
Все равно сначала восстановление, просто найти как качать пресс вам не подойдёт
Конечно можно… Что хотите то и делайте
Поняла спасибо
Берите коляску и гуляйте два раза в день с ребенком
Сразу же увидите как уходит живот
Гуляю