Расскажите какой район должен быть каждый день, никогда не соблюдала диету, но уже чувствую что поправилась)
1 сентября 2012 01:41
Блин у меня народу в друзьях много, а так же группа наша худеющая очень большая и мне всех не запомнить))) Так что девочки (кто худеет-наша группа) давайте сделаем так. Я пишу посты связанные с похудением и чтобы мне других кто не худеет не загружать … Читать далее
17 ноября 2013 13:58
Многие задаются вопросом: «Почему не худеет живот, ведь я делаю все возможное?» Многие качают пресс, выполняют скручивания, соблюдают строгие диеты, мажут живот кремом, делают обертывания, но жир с живота уходит неохотно.
На самом деле, не все так … Читать далее
26 марта 2016 08:52
Худеет человеческий организм только на
дефиците калорий!Да, да, простая арифметика – тратим больше, чем потребляем! Никакой волшебный грейпфрут не сжигает жир, никакие термо-штаны и обматывание пленкой не сжигают жир, никакие кремы и таблетки не сделают … Читать далее
Прочитайте про правило ладошки. Рацион — ничего особенного: белки, жиры, углеводы в балансе. Как правило у многих недобор по белкам и перебор в углеводах. Если коротко- больше основного блюда (мясо, птица, рыба), меньше гарнира. Все эти пловы, пасты И так далее — считай углевод, тк белка в них куда меньше чем, углеводов.
И еще: перекусы! Это зло. Хотите есть — идете и нормально ешьте.
Можете не считать калории, так только желание отобьете: ваши ладошки — мерная ложка. Это размер порции. А там уже по принципу здоровой тарелки:
Дефицит калорий.Другого метода нет.
Калории считаю, ем, что люблю
Дефицит калорий.
Ем все, но до 18-19 ч, не позже
И хлеб и сладкое и газировку даже?
Хлеб сладкое да, газировку не пью вообще сто лет уже, но я ем в меру, сладкое не тоннами же, могу батончик в день, могу раз в неделю по желанию, не ем часто мучное, от него кишечник в шоке, хлеб ем чаще бездрожжевой, он мне вкуснее белый такой в нарезке, ем мясо стейки делаем на грилле, свинина, рыба красная, яйца и тд, ну т.е ем всё, но на ночь не ем, пью периодами кисель леовит, хорошо чистит