Девочки, расскажите свои диеты которые вам реально помогли похудеть.
У меня 8 кг за 3 месяца.
Но это еще за счет щитовидки у меня, гормон чуть повышен.
Просто такого кошмара еще не было. Я занимаюсь спортом. В данный момент ограничена тк лечу спину уколами.
У меня 8 кг за 3 месяца.
Но это еще за счет щитовидки у меня, гормон чуть повышен.
Просто такого кошмара еще не было. Я занимаюсь спортом. В данный момент ограничена тк лечу спину уколами.
Интервалка и подсчёт калорий.
Но с интервалкой нужно быть аккуратнее, не всем подходит.
Фреш лайф 28. А если вкратце, то есть 5 раз по 200 грамм. Ну соответственно не торты, а углеводы с белком + овощи.
Магги например, на ней хорошо вес уходит. Питьевая.
Когда-то на гербалайфе похудела, но там тоже нужно соблюдать правила питания. Ну и ПП с подсчетом калорий тут главное понимать, что мало похудеть, нужно держать вес, а значит свои пищевые привычки менять нужно раз и навсегда, иначе толку не будет. Я 5 лет держала, потом забеременела, и вот всё никак не могу настроить себя на похудение. Но я это сделаю.
Интервальное голодание, это супер! Ну и минимум 10000 шагов в сутки
Я в 20 лет сидела на диете Дюкана. Всегда была полновата. Почитайте в интернете про эту диету, там 4 этапа. Есть официальный сайт прям. Я за 3 месяца скинула 10 кг. Очень долго потом весила 55 кг, а так был вес 65. Только всё пошло насмарку, когда в алкомаркет устроилась, там с коллективом, где рыбку с пивом, где ещё что😄 вот в прошлом году сидела на диете, считала калории. Но готовила, все было печально и грустно😄 брокколи, омлет, гречка, грудка, овощи в духовке. Но я прям вообще очень малое количество калорий употребляла. За день выходило 500-900. Но при этом как бы есть я не хотела. Вес уходил быстро, после первых родов я вообще снова весила 65, но в дальнейшем я наела до 72, и на диете по калориям за 2 недели я убавила до 67. По итогу я снова благополучно забеременела, наела ещё больше 😄 после родов всё ушло, сейчас типо на интервальном голодании. Ем 2 раза в день, в обед 1 раз полноценно и вечером чай с печенькой, или зелёное яблоко. Ем обычную еду. Потому что времени сейчас нет готовить разное на всех. Хочу хотя бы до 65 скинуть, а в идеале до 60.
Калории считаю
4 года назад похудела так на 15 кг за 4 месяца
Сейчас тоже начала худеть, пока — 4.5 кг за месяц )
Ой класс, мне бы тоже. Как вы считаете калории?
Взвешиваю всё что ем и вбиваю в приложение на телефоне)
Без гв ела на 1200 калорий
Сейчас кормлю, поэтому худею на 1500-1600 калорий
Примерно раз в 2 недели калории не считаю, ем сколько хочу весь день)
Просто чистое питание 3 раза в день без перекусов
Так приведете в норму щитовидку и вес нормализуется
Вот в эту пятницу уже к врачу, со всеми результатами и узи.
У вас по анализам не норма или по УЗИ? У меня тоже траблы с весом, но только маленькие кисты на щитовидке, а т4, т3 и ТТГ в норме
По узи и кровь плохая, там еще кальций повышен.
Завтра напишу что по узи. Есть диффузные изменения
А Вы инсулин обязательно ещё проверьте, этот засранец здорово блокирует вес. Проверено на себе
Сдавала инсулин — всё прекрасно. Просто за три беременности подряд прилично наела, как завершила третье ГВ, так сразу вес наверх пополз. Пью витамин д в лечебной дозе, железо. Вот думаю может ещё витамины группы в попить.
У меня во время гв сейчас вес прет не остановишь. Страшно представить что будет когда завершу гв🫣🫣🫣