Девочки как взять себя в руки и начать худеть, когда бы один ребёнок как то проще с этим было, сейчас вообще не могу, только начинаю и срываюсь ((( вечно устаю, что вообще готовлю через силу. Отдельно себе готовить так это вообще капец ((( никакой мотивации. Не могу и всё, но очень хочется, лишний вес мешает ((
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
8 декабря 2016 20:40
Домашние ванны для похудения.
Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красотыРецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красотыСпособов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить … Читать далее
Ешьте вместе с детьми. Обычная здоровая еду — суп, каша. Зачем себе отдельно готовить? У меня дети примерно такие же ( возраст). Стало намного легче с ними. Появилось время для себя.
Везёт, что легче стало, у меня со старшей нет проблем, а вот с младшим, он не спокойный 😌
А так всю семью можно перевести на более полезную еду, особенно детям это важно, прививать правильные пищевые привычки.
Пока не решите чтоВам это действительно надо.И надо не ради красоты и здоровья, тт ничего не поможет.Я тоже с детьми выматываюсь, но это не помешало взять себя в руки когда на чашу весов встало здоровье.
Вот в том то и дело, что раньше мне проще было в этом плане, сейчас сложно. Какое то эмоциональное выгорание 😔
Сдайте анализы.Чаще это от низкого железа, может еще инсулин высокий.
А готовить отдельно и не надо, пп — это очень вкусно) у меня и дети едят все это. Мужу если хочется чего-то жирного, он сам себе готовит) гарнир можно любой.
Не можете питание контролировать- начните больше ходить. У меня старший в школу пошёл и я сразу похудела. У нас школа далеко.
У нас тоже школа не рядом у старшей, но утром папа уводит её так как ему по пути на работу, а обратно сама возвращается уже. Я с мелким дома
На системе порций, не сорветесь точно
Что за система такая?
Сейчас не получается, так как на ГВ у меня невероятный аппетит, я только поела, уже голодная.
Похудение само по себе требует затрат от нервной системы. А у вас и без этого все не стабильно. Даже не знаю, что вам посоветовать. Сначала атмосферу спокойную создать, а потом начинать худеть. Очень хочется — это недостаточная мотивация, любые препятствия будут вас тормозить
Не получается пока атмосферу создать спокойную ( ребёнок не спокойный, не высыпаюсь с роддома, уже кажется эмоциональное выгорание какое-то. Жду когда в сад пойдёт, этой осенью
Значит пока только настроивайтесь морально. Анализируйте, что лишнее есть в вашем рационе. Чем вы это можете заменить. Не ждите быстрого процесса. Лучше медленно, но зато насовсем, чем начнете гнаться за быстрым результатом, срываться, набирать обратно, опять голодать и так по кругу. В целом надо рацион менять и выстраивать новые более здоровые пищевые привычки. Для начала я бы посоветовала читать этикетки продуктов, которые вы покупаете. Те, в которых примерно равное количество жиров и углеводов будут не самыми лучшими. Уменьшайте пищевой мусор. Фастфуд, сосиски, колбасы, пельмени, жирные булки и печенье, сладости (заменить на те, где жираминимум в составе). Больше простой еды
Я пару недель на диете, дочка мотивирует. Она уже взрослая и я думаю для нее важно, чтобы мама была молодая и красивая) Лишние кг прибавляют возраст мне. Не надо ничего отдельно готовить, скачайте приложение Фаст секрет и считайте калории. На ночь тяжелее ее наесться, но я перетерпела это время, сейчас легче намного. Почти исключила мучное, сладкое, остальное вроде все ем. Порции конечно стали меньше, теперь ещё поняла, от чего в основном толстела. Вчера посмотрела на сочень с творогом из Магнита, а он оказывается почти 400 ккал, вот от такого и поправлялась видимо
За пару недель сколько скинули? С какого веса?
Начинала с 78 кг, сейчас 74,5.
Пока головой не поймёте это бесполезно.наличие детей это просто отмазка
Это не отмазка, очень выматываюсь, ребёнок не спокойный. Ночами сплю плохо, иногда кажется, что даже, что даже уже эмоциональное выгорание (( не хватка витамин плюс ко всему (( не могу взяться за себя
У меня погодки у дочери зпр и тем неменее я нахожу силы готовить отдельно себе и детям.выбор каждого.когда надоест видеть в зеркало то что вам не нравится тогда и начнёте действовать
Мне кажется у меня сил нет уже не только от того, что с детьми всё время, а из-за того что у меня как будто уже эмоциональное выгорание какое-то что ли (( просыпаюсь уже уставшая, ничего не радует
Вам бы по хорошему сдать анализы и посетить эндокринолога
Я перед тем как начала худеть посетила врача.сейчас за 2 месяца -12200, но у меня большой вес со 100 кг начала
И у меня такой же вес ( эндокринолог вам прописала что то?
Какие сдавали анализы ТТГ, т3, т 4?
Нет.я думала у меня инсулинорезистентность, а по анализам оказалось все в норме и я просто разожралась после вторых родов
Но вам все же надо обязательно сдать чтобы понять какой у вас уровень инсулина если он повышен без препаратов будут сложности в похудении
Эти плюс глюкоза и инсулин высчитывали индекс HoMa
Я сдавала ТТГ, т3, т4 летом, было ттг прям немного повышен. В беременность ТТГ был повышен, пила таблетки. Узи щитовидки нормально.
Подскажите как глюкозу сдают, нужно пить её, потом через час или два снова сдавать или нет?) или просто кровь?
Просто кровь из вены.важно сдать именно инсулин и глюкозу чтобы высчитать по формуле
А высчитывает эндокринолог? Просто думаю может всё сдать и потом сразу с анализами идти к доктору
Да формула то и в интернете есть с результатами на руках сами поймёте есть у вас инсулинорезистентность или нет