Как вы сбрасываете вес? От чего-то отказываетесь или просто зарядка, бег и тд?
Что-то стала набирать вес, не могу понять почему, до этого сбросила после родов, все бвло хорошо, сейчас живот появляется как-то, он конечно был у меня после родов, но вроде как уходил, а сейчас что-то пошло не так, при этом я ничего такого не ем.
Вот думаю отказаться от сладкого и должно пойти дело быстро, до родов давно я так похудела отказавшись от сладкого и мучного.
Помню как чувствовала себя просто восхитительно особенно, когда отказалась от сладкого
Что-то стала набирать вес, не могу понять почему, до этого сбросила после родов, все бвло хорошо, сейчас живот появляется как-то, он конечно был у меня после родов, но вроде как уходил, а сейчас что-то пошло не так, при этом я ничего такого не ем.
Вот думаю отказаться от сладкого и должно пойти дело быстро, до родов давно я так похудела отказавшись от сладкого и мучного.
Помню как чувствовала себя просто восхитительно особенно, когда отказалась от сладкого
Ой прышички у меня есть, никогда в жизни не были даже в пубертат, а тут во время беременности появились и вот после держится что-то
Поняла, ну я вот сперва думаю сдать анализы, а дальше будет видно
Начинала с ИГ, затем дефицит, закончила снижением количества сладкого и мучного в рационе. ИГ не подходит из-за работы, у меня тогда должен бы быть один приём пищи, но это жёстко и с моей нагрузкой и для здоровья. Подсчёт калорий интересная и рабочая история, очень рекомендую, на ней я и сбросила. Но считать бесконечно ккал очень утомительно. Хотя этот способ именно помог понять, что питаюсь я нормально, профицит у меня из-за хлеба и вкусняшек (вроде бы очевидно на первый взгляд, но когда ты видишь именно в цифрах сколько переедешь осознание приходит быстрее)
Спасибо за объяснение, наверное куплю весы и скачаю подходящее приложение и может меня тоже такое затянет
Не ужинаю.
Голодной спать такое себе удовольствие
Ну кому как.
Не усть простые углеводы, жир и дефицит калорий
Дефицит калорий
Взвешиваю всю еду и вбиваю в приложение. Подсчет ккал. Плюс в тренажерку хожу, плюс пешком на 7й этаж стараюсь подниматься. Вес медленно, но падает
Надо весы для этого купить, думала о таком уже, а какое приложение у вас, если не секрет?
До этого я скачивала приложение, но там иногда не нужно вбивать возраст вес просто чисто граммы, мне такое не нравится, хотелось бы, чтобы было полностью и бесплатно.
С яблоком для меня это приложение самое удобное. Пробовала и другие. А так да, взвесили и вбили
Спасибо
Я на дефиците калорий, но всё же, на начальном этапе отказалась от булок, конфет, тортиком, сухариков, чипсов, от вредного сахара и трансжиров. За 3 месяца ушло 11 кг. Я не голодаю, кушаю полноценные порции три раза в день, в рамках своего колоража. Ещё и домашние тренировки. С 82 я похудела до 71.
Ух-ты за 3 месяца 11 кг, это сильно вы крутая 😎
То что вы перечислили я и так не ем 😁в том то и дело, могла до этого слопать кусочек маленького тортика или выпить около 3х кружек чая сладкого и то там 1или 2 ложки сахара и все
Это моё не первое похудение😂. В 2020 г сбросила 22 кг, вес держался нормальный 1,5 года, потом я забеременела и в декрете набрала снова 22 кг. А скоро на работу выходить, надо выглядеть хорошо, да и здоровье поправить 😊. У Вас всё получится)
Кушайте больше белка, полезные жиры, долгонасыщаемые углеводы. Подберите для себя калораж. В рамках его питайтесь. Вы на гв?
Но я тоже порции взвешиваю, вбиваю в специальное приложение
У вас муж семавик колит на сколько я помню) эндокринолог выписывал?
Спасибо, тоже думаю пойти к врачу, алкоголь и тд эти вредные привычки не про меня)
Я этими скобочками в конце делаю свой текст добрее 😁у вашего мужа нет побочных от него никаких? У меня просто тоже мысли возникают попробовать. И какие анализы надо сдать у эндокринолога? Хочу придти с готовыми уже) если не сложно, расскажите
Но тут зависит от вашего анамнеза. Какие есть диагнозы.
У меня:
Железо, фирритин, Альбумин, В12( тк железодифицитная анемия с детства).
Кальций, натрий, Вит Д.
Инсулин, глюкоза.
Липидный профиль базовый.
Фолиевая кислота.
Гормоны Т4 и ТТГ.
УЗИ щитовидной, УЗИ брюшной полости с почками.
Спасибо большое 🌹
Считаю каллории, ем все при этом, только ясное дело в рамки вписаться надо.
Вроде вписываюсь) надо наврное подождать пока организм привыкнет к этому
Да вот стараюсь, но что-то за неделю +1кг уже, наврное воду тоже надо сбросить лишнюю
Отказ от сладкого, мучного мне помогает.
Мне тоже, но видимо пока организм в шоке, не хочет сбрасывать вес, решила без сладкого обойтись, ну хотя бы чай или кофе сладким 1 кружку, гуляю с дочкой а обед, сброшу эти калории, но организм что-то не хочет 😅
Убрала сладкое, жирное. Подсчет калорий, не с весами правда, примерно пишу вес порции. Ходьба не менее 10тыс. шагов в день и три раза в неделю тренировки. А и ещё вечером не ем. С января ушло 4кг, но у меня вес относительно не большой.
Сладкое не ем, и если выпью сладкий кофе все равно сброшу эти калории, гуляю по 10тыс шагов, пока организм видимо не хочет ничего делать
Я не особо люблю считать калории и не понимаю в этом вообще ничего