Девочки , чувствуете ли вы внутреннюю опору ? И что вам её дает ?
Недавно была у психолога с запросом о низкой самоуверенности и мне сказали , что я постоянно ищу опору из вне , а надо иметь внутренний стержень и найти внутри себя опору , а как это сделать я так и не поняла 🙈из каких моментов она вообще эта опора состоит , хочу разобраться )
Недавно была у психолога с запросом о низкой самоуверенности и мне сказали , что я постоянно ищу опору из вне , а надо иметь внутренний стержень и найти внутри себя опору , а как это сделать я так и не поняла 🙈из каких моментов она вообще эта опора состоит , хочу разобраться )
У меня раньше её не было. Потом потихоньку начала заниматься самореализацией.
Низкая самооценка часто идет рука об руку с активным внутренним критиком. С ним нужно подружиться. Отслеживать все колкие фразы внутри себя и подумать, от кого мы слышали ранее такие фразы. Заменить их на противоположные. Будто погладить себя душевно и подбодрить.
Получается найти это опору когда получается что-то масштабное сделать. Например оформила Настю в детский сад и стала более уверенна в себе, цель в виде выхода на работу приближается. Как пример. Ставить цель и идти к ней, и когда цель становится ближе, то уверенности в себе больше становится.
Я поняла, что обесцениваю свои достижения и не придаю им значимости и в этом моя большая ошибка.
Мною уже столько книг, статей прочитано, а все равно я только в начале пути, ещё расти и расти, искать и искать эту опору внутри себя
У меня 3 года интенсивной терапии и 2 поддерживающий
А вот психолога хорошего ещё найти надо.
Спасибо вам, я кажется начинаю понимать в чем причина моего неуверенного в себе состояния, вечная внутренняя критика и обесценивание всех трудов, успехов и достоинств.
То, что расслабляет, питает и даёт силы. Расслабляет- баня, путешествия, море. Питает- книги, театр, встреча с друзьями, научиться чему-то новому, усовершенствоваться в старом, хобби.
Даёт силы- спорт, сон, любимая работа.
Если из этих трёх чего-то не хватает, лично у меня прям перекос возникает и срочная потребность.
Значит, это и есть опора.
Это правда не обсуждали, но я и сама чувствую, что слишком завишу от всех и всего в вокруг, а хотелось бы быть устойчивой вне обстоятельств, помнить, что что бы не случилось, у меня есть я и я справлюсь
Надо у психолога спрашивать… у каждого все индивидуально очень… разобраться почему у вас её нет… откуда это тянется… как внутри себя это найти… это не сюда.
У меня нет ее(( мне нужны люди рядом
Во.вы зависимы от других… так быть не должно по-сути...
Но тут опять же, замужем вы? Какой именно опоры вам не хватает.