Девочки привет, кто сидел на ИГ? Считали калории? Какой интервал был? За какое время и на сколько постройнели? С какого веса начинали? В общем очень много вопросов, хочу послушать у кого какой опыт.
Девочки привет, кто сидел на ИГ? Считали калории? Какой интервал был? За какое время и на сколько постройнели? С какого веса начинали? В общем очень много вопросов, хочу послушать у кого какой опыт.
Сидела на 16/8, не считала, ела что хотела. Для меня идеальное питание, чувствовала легкость. С 68 до 63 похудела, потом забеременела и прекратилось мое ИГ😥😄 Как откормлю, хочу заново начать
Сидела. Не считала. 20/4. 115-72 за почти год
Очень классный результат. Я пока на 16/8, по факту просто убрала завтрак. Хочу чуть больше увеличить время голодания и со временем выйти на 20/4. Сколько приёмов пищи было? На какую калорийность?
У меня был 1 прием пищи с 20-00 до 00-00. Калорийность не соблюдала. Ела и вредное и соленое и алкоголь
Почему именно прием пищи в позднее время, а не утром/днём?
Потому что днём на работе, бегать за едой лень, а к лотку я не приучена. Да и работы много.
Сидела, помогло, но у меня ИГ сочеталось с особым питанием.
2,5 месяца -11 кг
Что за особое питание?
В лс напишу. Там определённый список продуктов, никаких порошков и прочей чепухи
Буду очень благодарна 🌹
Худела на иг, за 3.5 мес -10 кг. Потом забеременела и снова набрала)
Калории считали?
Нет, но было ПП и ужин всегда легкий, типа овощи + мясо/птица/рыба.
Лучше считать калории, безопаснее, ИГ очень вредно
Считаю) но с учётом того что я с ребёнком одна, то не всегда есть возможность поесть. Начав ИГ стало как-то проще что ли. Раньше могла вообще не есть целый день, а ночью конфеты таскать