Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное голодание пришло чуть больше года назад и это действительно здорово!
Что такое интервальное голодание? Это воздерживание от пищи от ужина до завтрака или обеда от 8 до 24 часов. Делается это для того, чтобы организм успел усвоить и утилизировать то, что мы съели, клетки активнее обновлялись, выводилось все вредное и ненужное, что накопилось за день. При интервальном голодании лучше сжигаются жиры, а если вы занимаетесь спортом, то набор мышечной массы будет идти лучше. Конечно, в течение дня также нужно придерживаться соответствующего питания и питьевого режима, а также не забывать про витамины и БАДы.
https://zen.yandex.ru/media/wellness/pochemu-ia-ne-em-po-14-chasov-ejednevno-intervalnoe-golodanie-5d5112e6cfcc8600af3624b6
голодание по Оганян очень понравилось
на самом деле исследования спорные, читала как за, так и против
хорошая вещь. пищевые паузы очень нужны организму. Была три дня на условном голодании (по Оганян) очень понравились результаты.
Какая глупость, давно уже выяснили, что голодание приводит только к тому, что организм запасает жир, тк неизвестно дадут ему в следующий раз еды или нет)))