На завтрак овсяноблин с начинкой из творожного сыра, помидора и зелени, батончик ? (как они мне нравятся, это мои любимые теперь), кофе с молоком.
На перекус хлебцы с хумусом и капля-остаток творога со сливками, курага, кофе ?
На обед запечённая рыба с пюре и салатом.
На ужин салат с курицей, грибами, солёным огурцом, сыром и ложкой сметаны.
После ужина был ещё киви, не сфоткала.
Сегодня снова без прогулки. Вечером надеюсь сходить на дорожку. Хоть там калорий потратить ?
На перекус хлебцы с хумусом и капля-остаток творога со сливками, курага, кофе ?
На обед запечённая рыба с пюре и салатом.
На ужин салат с курицей, грибами, солёным огурцом, сыром и ложкой сметаны.
После ужина был ещё киви, не сфоткала.
Сегодня снова без прогулки. Вечером надеюсь сходить на дорожку. Хоть там калорий потратить ?
Честно, не в обиду.От такого рациона я бы поправилась.Ну организм у всех разный.Я вообще на сырой моркови, кефирчик, огурчик, капуста, варёная грудка, яйцо, бульон куриный, гречка замоченная в кефире.Обожаю шашлык, но очень себя ограничиваю.Результат гастрит и прочие побочки.
Пока не могу больше уменьшать. Холодно, дома сидим. Кушать постоянно хочется… Так что пока так.
Ну и кстати, калорийность представленного около 1100 калорий ? Вы на 500 питаетесь, судя по всему, когда худеете ?
У меня то густо то пусто.Сегодня поем ведро, потом всю неделю голодаю
Вот, а я завидую тем кто может питаться режимно, у меня нет золотой середины.