Девочки делись кто как похудел за короткий срок, может чаями таблетками… скоро свадьба брата а я как тумбочка стала, помогите 🥲😀с тапками мимо, про фитнес, дефицит.Я это все проходила и похудела на 13 кг, и снова набрала, в сейчас срочно нужно похудеть.
22 апреля 2012 12:48
^КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку … Читать далее
28 февраля 2013 15:32
4 апреля 2014 01:44
Как быстро похудеть, не потеряв здоровья, от каких продуктов отказаться, а каким отдать предпочтение в преддверии лета, мы спросили диетолога Екатерину Белову.
Как похудеть быстро?
Когда до лета рукой подать и близится отпуск на море, волей-неволей … Читать далее
Вот вам подсказка
А сколько вы весите и ваш рост?
Да на гарнир ещё можно гречку и булгур
Пол года нормальный срок, в мес по 2-3кг если терять, то и будет вам счастье.
главное это ПИТАНИЕ!
Исключите сахар, хлеб, рис, картошку, соусы разные. Побольше овощей и белка.
Гололать не надо, метаболизм наоборот замедлится. Ешьте 4 раза в день и много ходить, если нет спорта.
Подскажите чем питаться
Я исключу мучное
Сахар, разве картошка тоже га что то влияет ?
Благодарю 🫶🏻
Удачи!
А чем дефицит не подходит? Третий месяц идет, у меня уже -12 кг.Трехразовое питание и адекватный дефицит.
Худела на интервале 13 кг за 1,5-2 года это медленно
А что вы едите и какой последний прием пищи
Значит даже на интервалке не было должного дефицита.Либо проблемы с гормонами, дефицитами, инсулином.Я на пп.Очень редко ем что-то типа торта.Но я их пеку сама.Последний прием пищи часов в 7 вечера.Иногда мясо или рыба с овощами.Иногда сырники.Иногда и макароны, гречку с мясом могу поесть.Т.е. нет вот этого четкого "вечером только белок и овощи, фрукты только до 12".
Я хочу исключить сладкое и мучное, что еще сильно влияет на похудение?
Все.Можно и на обычной еде наесть больше положенного.Жирное очень каллорийное.Для начала надо определить свой адекватный дефицит.Неплохо было бы сдать анализы на гормоны, глюкозу, инсулин, высчитать индекс Homa и Caro, железо и его обмен.Без дефицита каллорий не похудеть.Если есть инсулинорезистентность, то тут трехразовое питание без сладостей.При низком железе тоже трудновато худеть.
Низкое железо
Его поднимать надо обязательно.Можно параллельно с похудением.У меня низкое тоже.Пью железо.
Подруге когда срочно надо, она пьёт мочегонное и слабительное. За пару дней 5кг уходит
Можете подсказать какие например, я про них читаю отзывы не знаю настоящие ли
Это не похудение, поест 2 дня и все вернется
Ну, так на свадьбе то худенькая будет)))
Ой, 5кг воды не так сильно то и худит, отёки уйдут и все
Если весить кг 80, то может и и не заметно)
А если весишь 55, то хорошо заметно)))
Если весишь55, то и худеть не надо😅😅😅
Надо, иногда отёки все портят)
10кг за пол года, вы можете скинуть и просто на интервалке, ну и подкорректировать питание сократить мучное, сладкое, соленое.
Так и планирую, вот читаю про травы для похудения не знаю не пробовала ничего из этого вот и хотела узнать может кто уже на таком худел
Не нужно оно вам, просто поверьте. Чаи больше мочегонные просто, таблетки просто "прочищать" будет.
А сколько скинуть надо?
10
Убирайте быстрые угли, 3 приема пищи без перекусов, калорий этак на 1400, и можно ходить, даже если вы будете скидывать в месяц по 2кг это 12 кг за полгода
Надо будет себя морально настроить, спасибо
Я бы с радостью вас поддержала, но уже нельзя. Но вы знаете, я за за 3 месяца скинула 12 кг не страдая. 2 кг вернулись за год, но это уже мой косяк. Так что я думаю у вас все получится, главное захотеть 🍀🍀🍀удачи вам!
Спасибо большое, желаю вам легкой беременности и родов 🫂🫶🏻
Спасибо 🌺
Спортом. 600-800 калорий в день надо тратить. За мес схуднете
Сейчас ем 2 раза в день без перекусов
Ну а тратите все равно мало. Я когда захотела похудеть. За мес 10 кг скинула до 57. Потом ещё 2.
И как быть
Заниматься))) если нет тренажёра. То кардио тренировки. Дома. Может с Джиллиан
😀пытаюсь после 6 не есть, но я не думаю что скинется за пол года
Я на интервальном скинула 13 кг за 1,5-2 года
Вы не гармошка туда сюда похудею потолстею. А уж быстрые варианты это очень не хорошо, потом вернутся с друзьями и роднёй.
Худейте правильно а не быстро.
Я поэтому и написала быстро нужно ))у меня только пол года😣
Полгода это не быстро
За полгода при физиологическом похудении вы спокойно уберете все лишнее
Какой срок?
Пол года
Так это дофига)
Найдите в ВК Магеря чистка, там есть список разрешённых продуктов на чистке.
Питаться два раза в день, в 12 и в 19.
Я так худею без голода на 8 кг в месяц спокойно.
Короткий срок это сколько?
Пол года