Девочки, преклоняюсь перед теми, кто может сидеть на диетах, придерживается ПП. В меня с детства заставляли есть все с хлебом (без хлеба, это не еда) и доедать обязательно все (оставляешь свою силу и т.д). Конечно в детстве я не была полной, но и худой тоже… А сейчас в свои 43г я вешу 93 кг при 164см! Пыталась сидеть на диетах, но к сожалению все потом возвращается. После третьих родов похудела на 13кг, была такая счастливая, а потом начался жор, без сладкого наполеона не было дня, успокаивала себя тем, что кормящая… сейчас уже не кормлю. Думаю часто о шунтировании желудка, сижу в группах, тот, кто сделал себе операцию не говорит о минусах, только одни плюсы… Я два года назад начала собирать анализы, уже договорилась с хирургом, назначили день операции, оставалась одна бумажка от терапевта, она меня отговорила, сказав что в данный момент оформляет группу женщине, которая в свое время сделала операцию… а через несколько дней я узнала что беременна, хорошо что в тот момент отказалась от операции. Как собрать волю в кулак?)
7 февраля 2014 18:32
С мужем 6 ЛЕТ, секс присутствует. Вот из-за него у меня проблемы. Я перестала хотеть секса. Но если секс или нет, мне безразлично, меня это сильно угнетает, т.к. раньше я очень его хотела и обижалась, когда он не мог со мной этим заняться. Что сейчас … Читать далее
14 сентября 2018 07:28
28 июля 2021 01:29
Вам для начала надо самой для себя решить для чего Вам худеть.Потом сдать анализы полный комплекс.Восстанавливать дефициты, вводить правильные привычки.
За сытость отвечает гормон лептин, вам надо совместно с эндокринологом сдать анализы, вдруг у вас лептинорезистентость и тогда вам подберут препарат и голод притупится. Все будет хорошо начните с врача ?
У меня прям мурашки пробежали, когда я прочитала о том, что Вы хотите шунтирование желудка сделать! ?
Можно свой желудок приучить работать в ином режиме. И это не диеты, которыми фактически морят организм голодом и получают ещё больше дополнительных кг, после их окончания!
В желудке есть рецепторы, которые посылают сигнал в мозг о насыщении. Но если есть постоянно, грубо говоря до состояния тошноты, то эти рецепторы притупляются, благодаря этому человек потребляет бОльшее количество пищи.
Когда любая пища попадает в желудок, то происходит расслабление стенок и дна желудка, это происходит за счëт выделяемых гормонов. Но желудок должен возвращаться в исходное состояние, если его держать постоянно в растянутом состоянии, то ему будет гораздо сложнее это сделать, как любой дряблой и растянутой мышце.
Если простыми словами, то не должно быть постоянных перекусов. Есть лучше меньше, но чаще, 5-6 раз в день с перерывами в 3-4 часа, что бы желудок успевал полностью освободиться от пищи, приëмы пищи должны быть каллорийными, состоящие из жиров и белков, что бы была возможность дотянуть до следующего приëма пищи. Углеводы лучше сократить до минимума, они вызывают быстрое насыщение, но на очень короткое время, потом снова хочется жрать!)))
Если хочется съесть целый торт Наполеон, весом к примеру в 1кг, то ешьте, но пусть это будет отдельный приëм пищи, а не десерт после плотного обеда. И такую еду лучше всего есть с утра пораньше, до 9 часов.
Так же потребности организма в потреблении пищи очень сильно зависят от времени суток. Максимальное чувство голода с 10 до 14 часов, в это время организм максимально интенсивно переваривает пищу. Вот в это время как раз можно успеть дважды плотно и каллорийно поесть, один приëм пищи часов в 9, второй около 12-13.
Ночью в это же время, с 22 до 2 снова хочется жрать, поэтому заснуть лучше всего до 22 двух!))))
Перед сном, после 18, можно плотно поесть, но не шашлык умять, а например тарелку борща или тушеных овощей. Сладкое в это время нельзя, оно в жировую массу превращается.
Ну и спорт, любой посильный, он не только будет сжигать жир, но и будет приводить в тонус мышцы и не даст коже обвиснуть.
Вам наверное к психологу. Может рпп. У меня в детстве тоже своеобразная картина была. Была более плотной. Потом выросла, стала сама себя кормить — и всё лишнее ушло. В моём случае это была чистая психология.
Начните с малого, откажитесь для начала от чего нибудь одного, например майонеза, через некоторое время, месяца два, ещё минус один продукт и просто постепенно снизите калорийность пищи, ну и добавьте в свою жизнь спорт
Пока щелчок в мозгу не произойдет — бесполезно. Сейчас сначала к психологу отправляют, потом диета.
У вас какие-то крайности. То диеты, то Наполеон каждый день. Может просто меньше есть, раз дело всего навсего в этом? Съешьте колбасу, но не пять кусков, а два. Не покупайте вредные сладости