До первых родов была 63 кг при росте 170, все замечательно. Кормила дочку грудью до 1,4 и растаяла, вес 57 и кости гремят. Забеременела вторым, сейчас 58 кг и снова узник концлагеря в зеркале. Фигура то хорошая, но лицо страдает , я б лучше свои 63 вернула, но не получается. Ем как слон, как свинка, абсолютно все и много сладкого. ГВ же виновато думаю, было у кого-то так?
8 декабря 2014 13:33
Решила написать, т.к. сама удивлена что у меня так получилось. Все вокруг пугают, что во время ГВ «разносит» и ты толстеешь не по дням а по часам. У меня же было наоборот Как родилась малая, я за роды сбросила 10 кг (набрала всего 11 за Б) Потом за первые … Читать далее
10 января 2016 00:51
Доброй ночи, красотули)) Ну, собственно, название поста говорящее)) Начну по порядку... Всю сознательную жизнь(чуть ли не с рождения) я была полной. Были комплексы, но в целом я была мега позитивным человеком. Когда мне исполнилось 21, я взялась за себя … Читать далее
7 января 2019 19:42
Во время беременности тка не хотелось есть, как сейчас. Причем, до 4-5 мес ребенка ела в норм режиме. После 5 понесло.И из-за того, что ложусь поздно, кушать хочется после 21-22. Мне кажется, что-то не так с гормонами. Всегда чувстувю жор. Подруга говорит, … Читать далее
7 сентября 2024 09:21
Девочки, привет.
Как известно, не так сложно похудеть, как потом удержать вес🤔
Но и худеть мне оба раза капец как сложно (я набирала после окончания ГВ). Не ем мучного, содержащего сахар, ограничиваю картофель, рис, ИГ, периодические суточные голодания, … Читать далее
22 октября 2024 21:17
Не сказала бы что я сладкоежка, но в декрете почему-то хочется к чаю. Раньше проблем не было. Всегда был недобор веса. После завершения гв с младшей дочерью я поправилась на 4 кг. После гв с сыном еще на 2 кг. Сейчас я 57 -58 кг и 164 см. Хочу весить … Читать далее
В зависимости от уровня пролактина. Там достаточно двоякая ситуация. С одной стороны суточный калораж повышен, и как бы можно неплохо терять вес. Но тут вступает в игру пролактин, который влияет на метаболизм. Есть 2 пути лактации. 1) за счёт частых кормлений пролактин очень высокий, что даже при дефиците калоража приводит к отложению жира. 2) Адаптация рецепторов пролактина в груди, что означает, что от редких кормлений пролактин просто в минимальных границах референса кормящих, но рецепторы даже от такого количества научены производить тоже самое количество молока, как и у более пролактиновых мам. Тут пролактин никак не мешает стандартному похудению на дефиците ккал.
Плюс у очень многих мам нарушен баланс бжу пищи, в частности белков. Они предпочитают максимально углеводную пищу на быстрый перекус от недостатка времени, что приводит к дефициту белков, от этого организм начинает расщеплять мышечные ткани, а это очень калорийно, что с высокоуглеводным питанием приводить к профициту калоража, хотя по питанию идёт дефицит.
С учётом моей гиперлактации для полностью сцеженного кормления и очень редких сцеживаний, я отношусь ко 2му варианту, т.к. наесть 3500-4500 ккал в день для меня проблематично, поэтому в гв обязательно пью либо протеин изолят либо гейнер, чтоб удерживать или даже набирать вес
Нл попробуйте, не нем и набирают тоже. Булки не самый лучший вариант
Повезло вам)) а я стараюсь следить и не обжираться и гв. рост 178 вес 73. При норме своей в 67 кг… как эти 6 кг списать, ну если только на 1200 кал есть., но я буду голодная.