В сентябре активно ходила в зал, занималась ....в октябре как только узнала о беременности, зал бросила. Пошла на йогу, там тоже сказали нельзя .....
Сейчас лежу в подушке для беременных сутками как лепешка, сил нет ни на что .....как заставить себя шевелится?
Расскажите какой спорт можно на маленьких сроках, нужно заставить себя как то двигаться, но главное что это было не во вред, а с пользой для малыша и меня ....
Чем занимаетесь, какие упражнения делаете?
Сейчас лежу в подушке для беременных сутками как лепешка, сил нет ни на что .....как заставить себя шевелится?
Расскажите какой спорт можно на маленьких сроках, нужно заставить себя как то двигаться, но главное что это было не во вред, а с пользой для малыша и меня ....
Чем занимаетесь, какие упражнения делаете?
когда погода позволяет, хожу пешком (моя обычная дистанция — километров 15, сейчас 5-6 только могу, далее живот начинает тянуть и я себя не насилую).
Но это единственная активность, которую я могу себе позволить
А так, конечно, ноги сводит от того что мало двигаюсь, но потерплю, не хочется отслоек, гематом и прочих неприятностей.
Зря. Это не значит, что Вы всю беременность пролежите тюленем.
Это значит, что Ваш организм сейчас в самом естественном своем состоянии и ему следует доверять. Если оно говорит, именно Вам, именно сейчас, именно в таком состоянии лучше поменьше напрягаться, то так и надо сделать. Ему изнутри виднее.
Не рискуйте в первом триместре, пока идет формирование и закрепление плода, закладка органов малыша, пока идет формирование плаценты, плодного пузыря.
Вот наступит второй триместр и станет полегче. А пока не рискуйте, лежите, раз организму так надо.
Я занималась фитнесом для беременных, месяца до 7, потом уже очень сложно стало. Ну и ходила каждый день много, 5 тыс шагов как минимум, это один час примерно только ходьбы без остановки
Можно найти для беременных фитнес или иога для беременных тоже есть такое
Или бассейн
Нельзя было обе беременности в бассейн, я страдала от этого.