Нужна мне безуглеводная диета, нельзя быстрые углеводы, выпечка, жаренное, жирное, сладкое, в общем из сладостей можно сухофрукты, орехи.
Может кто сидел на таких? Хоть примерно что можно кушать кроме овощей, каш типо гречки и рыбы/мяса запечённое/ на пару котлет?
Что в перекусы теперь брать? И я хлеб убрала перешла на тортильи и лепешки/лаваши их можно? Это получается тоже углеводы нужно будет убрать их? Я в смятении, так как мой рацион далёк от ПП))
Может кто сидел на таких? Хоть примерно что можно кушать кроме овощей, каш типо гречки и рыбы/мяса запечённое/ на пару котлет?
Что в перекусы теперь брать? И я хлеб убрала перешла на тортильи и лепешки/лаваши их можно? Это получается тоже углеводы нужно будет убрать их? Я в смятении, так как мой рацион далёк от ПП))
Не сидела, но не вижу ничего страшного. Супы — щи, борщ, свекольник, фасолевый, рассольник, щавелевый, уха, грибной…
Мясо тушёное, запечённое, сердечки, печень, рыба… (Обожаю Куру тушёную в кефире) котлеты, зразы…
Рагу, греча по купечески
Яйца варёные
Салаты из разрешённых продуктов
Про перекусы не знаю что вам делать, тк у нас в семье нет перекусов, тк хочешь есть — ешь нормально, а не перебивайся кусочничеством.
На самом деле вариантов масса, что можно сделать
На самом деле нормально. Я летом так после приступа аллергии была на диете пару недель, только там еще больше ограничений было. Наваривала себе кучу брокколи и цветной капусты и целый день ела. Мясо варила, котлеты на пару, рыба на пару. Творог, кефир. Хлеб ела ржаной и зерновой. Фрукты можно всякие, яблоки груши и тп.
Да можно и без молочки, вам надолго эта диета? Не знаю я чет так подсела на капусту с тех пор, могу поглощать тоннами и ничего больше не надо 🤗
В идеале навсегда🤪😂 а вообще попробую может и сойдёт за образ жизни, сколько выдержу
Вам по показаниям ?
Да, от дерматолога
В сухофруктах дикое количество сахара, орехи тоже не все можно. Лаваш это тоже угли. Гречка медленный углевод.Я на НУП, завтрак сырники со сметаной 20%, обед брюссельская капуста на пару с итальянскими травами и котлеты свино-говяжьи и батончик протеиновый.Ужин не придумала ещё.
Вообще на завтрак, что то из: творог ( сырники, ленивые вареники на рисовой муке, запеканка), яйца( омлет, вареные, жаренные ), что то из мяса ( ветчина, мясо запечённое ), сыр. Клетчатка овощи, зелень, не сладкие фрукты. Обед и ужин овощи запечённые, тушёные, жареные, на пару. Из мяса все подряд, рыбу иногда и морепродукты. Когда сладкого хочется, спасаюсь протеиновыми вкусняшками
Вам наверное молочку нельзя в чистом виде. А кисломолочные продукты разрешили ?
Кисломолочные только йогурт термостатный или кефир сказала, сыры все убрать, молоко тоже и по минимуму то что оставила.
Спасибо вам!
А чем сыры то не угодили, молоко понимаю, а вот сыры🤔
Ягоды можно любые.
Вы сильно не загоняйтесь, вам потом надо будет вернуться на обычное питание
Ну пока она сказала что скорее это нужно как образ жизни будет принять, можно типо есть всякую фигню но ограничено
Уберите мучное, сладкое и мега жирное, молочку в чистом виде. Вот в таком режиме можно жить, научитесь искать замену всему. Я всю жизнь фанат спагетти, но все отвыкла, может раз в месяц ем, а то и реже. И сладкое безумно люблю или любила, ничего жить можно.все получится, главное захотеть ))
Это все что я ем😂 ох ладно буду пробовать, ещё пару дней курицу поем как в КФС и буду начинать😂
🤣🤣🤣 👍🏻