Девочки, расскажите, что это за диета? В инете смотрю очень много информации, а толком нормально не написано. например завтрак из чего должен состоять, обед, и ужин? И на этой диете считают ли каллории? И как ее вообще соблюдать?
5 августа 2016 17:49
Кета - это рыба семейства лососевых, поэтому по праву считается деликатесом.
Как любая красная рыба, кета богата на витамины, кислоты Омега-3 и полезные жиры.
Мясо кеты очень вкусное, что вполне оправдывает ее стоимость.
Стоит хоть изредка баловать … Читать далее
5 августа 2016 17:49
Котлеты из кеты - блюдо из разряда нечастых на нашем столе.
Но почему?
Рыбка вкусная, питательная и очень выгодная.
Котлет получается много, и они нравятся всем без исключения.
Но как их готовят?
Котлеты из кеты - общие принципы приготовления … Читать далее
5 августа 2016 17:50
Кета - это рыба семейства лососевых, поэтому по праву считается деликатесом.
Как любая красная рыба, кета богата на витамины, кислоты Омега-3 и полезные жиры.
Мясо кеты очень вкусное, что вполне оправдывает ее стоимость.
Стоит хоть изредка баловать … Читать далее
Ой, аккуратнее, лучше изучите тему, может есть смысл проконсультироваться с диетологом. А то можно желудок посадить
Мне зашла эта диета.
Я не заморачивались. Ничего не считала?
Убираете все углеводы. Каши и лапшу тоже, если что
Кушаете белок и овощи. Авокадо.
Фрукты тоже нельзя. Ни сколько. Это углеводы.
Несколько дней тяжело, а потом летаете на кетонах. Легкость и энергия.
Можно есть жировое. Так как кетоны с жира и образуются. И ваш жир тоже идет в топку.
Лучше слетать с интервальным голоданием. Или хотя бы не есть после 18 .
Что по сути тоже интервалка
Макароны тоже нельзя? Получаеться можно овощи, и мясо, рыбу?
Да. Сыр можно. Творог.
Молоко только без лактозы. Лактоза это тоже сахар.
Яица. Это отличный белок. При чем можно омлеты и яичницу.
Я и муж сидим на кето, я очень люблю эту диету
Но надо пить витамины обязательно, исключить покупную еду и есть не больше 20-30 углеводов в день
Любой продукт который добавляете в рацион должен содержать не больше 10 углеводов на 100 грамм, читать состав на всех продуктах, где есть сахар в составе в топку — убираем из рациона
Пить воду обязательно
Не перебирать белка
По жирам хоть разгуляйтесь, но не выходить за колорад
Самое сложное первую неделю, когда организм перестраивается будьте готовы к раздражительности, ещё бывает плохое самочувствие (у нас не было) но после того как войдете в ее ох очень много энергии, спокойствие и кайф
Важно делать замеры каждую неделю, чтобы отслеживать жиры или мышцы тают (но так надо делать при любом похудении)