Ходила 3 дня подряд на этой неделе и вот на третий день поняла, что не могу присесть, потому что надо согнуть колени 🙄 суставы, получается, слабые? 3 дня подряд постараюсь не ходить больше, конечно. У кого так было, пришлось что-то для суставов пить, или нормализовалось со временем?
Болят колени на тренировке в фитнес-клубе
Комментарии
Предыдущая статья
Подарок на 2 года
Следующая статья
Зависимости
Значит нужно заменить эти упражнения. Сначала укрепить мышцы,. Чтобы сформировать мышечный корсет. Тогда не будут болеть суставы. Возможно просто большая нагрузка
Практически на каждой групповой тренировке приседания 🤦 на некоторых — прям много
Я просто не делаю приседания. А так стрейчинг, пилатес, йога, фитбол
Можете ходить в зал, но не делайте пока упражнения где задействованы сгибания коленей.
Там на каждой тренировке приседания 🤦🤦🤦
Замените эти упражнения другими.
Может это мышцы?
Не, мышцы до этого болели и вроде уже не болят, а вот на последней тренировке именно колени
А вы до этого занимались спортом? Или только эти три дня?
Абонемент в клуб активирован 24 июля
Ну тогда это нормально. Болевые ощущения — Реакция организма на новые физ.нагрузки. Должно пройти через пару дней.
Спасибо большое за ответ