Пишу, и для себя, а может ещё кому будет интересно. Прошло 20 дней моего подсчёта) итог почти минус 3 кг, если точнее быть, то 2.9 кг. Ровно неделю назад писала пост, вес был 53.5, сегодня утром 52.8. Итого за неделю минус 700 грамм. Планирую сбросить ещё килограмм-полтора, а дальше уже удерживать вес. Мне очень нравится, такая лёгкость появилась. Раньше я даже не думала, что на такое количество калорий можно так много съесть😃😃😃 а с другой стороны, уливая салат растительным маслом, мне казалось мол сейчас похудею😃 тогда я и подумать не могла, что в 20 граммах растительного/оливкового масла 180 калорий!!! Август у нас будет богат на события. День рождения сына кумы, на следующий день крестины моей дочи, день рождения сестры. Конечно я не буду сидеть за столом с телефоном и весами 😄 но уже буду кушать маленькими порциями. И вместо сладкого игристого предпочту бокал сухого вина. Ну и так, для примера приложу фото сегодняшнего рациона за день. Представляю какие комментарии меня ждут 😀😀😀🤣🤣🤣
КБЖУ 1112/69/51/94
P. S к вчерашнему посту про арбузы 😀 попался вновь бледный, но на этот раз, как ни странно, сладкий ☺☺☺
КБЖУ 1112/69/51/94
P. S к вчерашнему посту про арбузы 😀 попался вновь бледный, но на этот раз, как ни странно, сладкий ☺☺☺
+2
Нормальные тарелки у тебя, а что не так? Дичь напишут только те, кто застрял еще в питании святым духом и гречкой. Ты молодец 👏
Ну как сладкое суфле🤣 что еще обычно пишут
Много углеводов, мусора, жира, мало белка. Слишком много кушаете или слишком мало. Еще вы так не похудеете никогда, скоро вес перестанет снижаться 🤣
Ну ты же понимаешь, что они это пишут от простого незнания? Если бы я на таком питании не скинула 13 кг, поедая сладости и торты, то так же бы подумала
Ты 13 кг сбросила? Умничка какая!!!
Ага, сбросила и забила на год) вот жду пока ко мне снова придёт мотивация.
Комментарии будут хорошие, у вас нормальное меню. Ну исключение утренняя сладость, но я считаю с утра не много можно, а то так вообще с ума сойдёшь на пп) тут другие беляши жареные в масле едят на интервальном голодании) а у вас даже крупа полезная 👍
Да, я позволяю хороший глазированный сырок или вот суфле это. Совсем мне трудно отказаться от сладкого.
Спасибо 🙏
Я тоже ела иногда, когда худела) горький шоколад ещё можно и полезно, но не все его любят)
Ну я сильно не загоняюсь, все же я не на правильном питании
☺☺☺
Да, все верно
Сначала также думала☺
Прекрасный результат и прекрасное меню))
Спасибо 🙏
Я до этого всегда сидела на интервальном голодании. Но увы, это перестало работать, что закономерно. На подсчёте первый раз, да. Поэтому не могу судить о зацикленности. Но в любых ограничениях, диетах, надо себя баловать и радовать. Как говорят чит мил. Думаю, и срывов тогда не будет ☺
Тоже хотела написать, уже знаешь калораж определённых продуктов и блюд. Тоже бы хотелось, чтобы это стало образом жизни ☺
Спасибо ☺
Отличный результат
Спасибо 😘