Сон на спине.

Когда перестали прям долго лежать на спине и в принципе лежать на спине?
Я начинаю переживать на эту тему, вдруг нежелательно уже мне а я иногда сплю на спине да и лежу залипая в телефоне, боюсь навредить ей тем самым. Но честно на боках спать уже надоело? я еще так сплю не очень, волей не волей обнаруживаю часто что на половинке живота оказываюсь часто и боюсь передавить ее тем самым, а это рефлекторно, ничего не получается с этим. Соответственно часто такое что сплю и стараюсь во сне все равно все время контролить свое положение тела, а это сказывается на качестве сна, плюс в туалет бывает по 3-4 раза хожу и какой там сон тогда, с утра разбитая и на работу чапаю (