Вчера был четвертый день…на весах минус 3,6 кг…отеки сошли идеально👌🏻 подтянулся живот, и бедра… кожа стала прям ровная ровная) и так Меню вчерашнего дня:
Завтрак: овсяноблин с курицей и сыром, огурец, много зелени, кофе.
Обед гречка с грибами, жаренное куриное бедро без кости и кожи, зелень.
Ужин: стейк рибай, зеленый салат с авакадо, грибы.
Всего 1450 калорий)
Все вкусно и просто!
Из занятий: разминка 15 минут, растяжка 30 минут, аква 30 минут, плавание 30 минут) почти 13 тысяч шагов👌🏻 утром сегодня успела сделать только растяжку и поплавать минут 20…и Соня проснулась))) на завтрак сегодня приготовила тортилью с курицей, яйцом и сыром) зелень, огурец и авокадо) пока мне все нравится…но вечером я планирую выпить виски😂😂😂 как ваши дела?
Попей коллаген, чтобы кожа не обвисла сильно)
Мне тренер не разрешает делать кардио, ибо все обвиснет, хотя у меня вес сейчас уже 55) поэтому у меня только 5 минут велик и силовые с весами
А я помню ты родила и сказала, что у тебя вес меньше чем был до беременности, что все вещи слетают, а куда тогда худеть не поняла )
Мне этот марафон передала подруга) потому что она забеременела ))) ну не пропадать же))) я сама бы в это не вписалась))) а спорт и питание разве может быть лишним?) нет предела совершенству 👌🏻
Заучит вкусно прям все!
Ооо классно, а к нам вчера приходил друг, ну и соответственно был вкусный ужин и посиделки до ночи, на весах сегодня +1 кг… Я тоже худею, пока добралась только до 68 кг, осталось 3 кг скинуть)
У нас сегодня вечером с мужем алко вечер😂 поэтому завтра тоже точно будет плюс😂😂😂
Кто б мне приготовил такую вкусняшку 🤭
Спасибо)
Супер. Я пока на отдыхе. Алтай❤❤❤
Поэтому ем всё. Чувствую по приезду домой тоже придётся скидывать.
Может кто знает марафоны с призами? Чтоб был стимул😃
Ой кайф) на отдыхе не думай даже))) кайфуй))) есть конечно) много таких в инсте)
Да, поэтому и ем😃
Блин, не могу найти норм марафон...
А как же перекусы? 😅 я без них не могу! Вы молодец, что просто кушаете 3 раза в день и каким то образом наедаетесь 😅
Сейчас в жару не хочется…но так тоже обычно перекусываю))) мне сейчас и этого многовато)))
Круто! А я вчера вечером приготовила долму и на ночь наелась 🤦🏼♀️ сегодня плюс. Решила начать считать калории и делать хоть какие то упражнения 🤦🏼♀️ надоело уже это тело покрытое коркой апельсиновой 🥴 сил мне
Вот всегда так…когда готовишь…хочется попробовать))) удачи и сил вам☺️
Если не ем совсем…сил мало))) я утром с коляской гуляю по кп и вечером перед сном вместе с мужем и собаками выходим за посёлок))) и гуляем) у меня можно по участку с коляской столько нашагать если захотеть😂😂😂
Самое крутое, что без всяких перекусов и отеки ушли. 🩷🔥 Дела отлично 🤣сна мало только) И радует что отечность спадает, пузеня почти нет 🥳
Жарко…мне есть не хочется…столько дел, что между едой время пролетает очень))) вот супер! У меня тоже живот очень быстро ушел)))
Как красиво 😍 и вкусно 😋 Но, как быть вот с этими виски или пивом холодным 😁 в калораж укладываетесь или читмил будет? 😃
Думаю нельзя себя ограничивать😂 тем более в алко😂😂😂 по еде буду считать дальше, но алко учитывать не буду😂😂😂😂
Это точно)) тут даже не в алко дело, а в закуске 🤣 а вот с нее и прет )) я не умею пить 🍺 без закуски 🤣
Молодец