Ну как взять себя в руки, каждый день начинаю заново, даже сутки не выдерживаю.
После операции похудела до 85, потом держала стол 5 и дошла до 80… А потом понеслось… Начала пытаться худеть с веса 83, в итоге дошла уже до 86..
И при этом я не ограничиваю себя, а пытаюсь только уменьшить порции. 🤔
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
8 декабря 2016 20:40
Домашние ванны для похудения.
Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красотыРецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красотыСпособов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить … Читать далее
Ну может вам надо как то сменить тактику, например не худеть, а стройнеть)
И самое важное что вам это должно быть не во вред и мучение, а в кайф. Подключите спорт, следите за питанием и получаете от этого удовольствие
Значит нет баланса кбжу.
Вы все порции взвешиваете?
Когда худею да
Белки жиры углеводы правильно подстчитываете?
Не считаю ккал. только взвешиваю
Так а смысл тогда? Вы должны считать калории чтобы видит дефицит но и не уходить ниже основного обмена, белки, жиры и углеводы (чтобы был баланс и вы не срывались, плюс не было проблем по здоровью)
Мне помогает только подсчет калорий чёткий честный. Не на глаз а в программе
Правило здоровой тарелки почитайте.
И да, к порциям нужно привыкать
Вот и у меня такая же история, только цифры другие, 1,5 года назад весила 78, скинула до 74 кг и вот уже год вес скачет, всю жизнь была в весе 58-63, выть хочется, все пробовала, плюс отеки прибавились ума не приложу как ещё похудеть, знакомая говорит это психосоматика, кто как худел?
Исключите мучное, сладкое, чипсы шоколадки и тд. Создайте дефицит, больше двигайтесь. Я так на 20 кг похудела за 4 месяца. У меня вес был 86 при росте 160
У меня сейчас так питание без жирного, жареного, сладкого, мучного, но порции большие 🤪
В этом то и прикол, что порции большие. Нужно 2-3 ложки за раз есть и все. Иначе вес будет расти только, т к желудок растет, уменьшить нужно за счет маленьких порций. Я похудела лично на плавании, плаваю час интенсивно и ем конечно я мало очень.
Уменьшать порции, добавить в рацион мочегонку, молочку, пройдёт очищение, и выйдет вода.
Вместо сахара заменитель, или капелька мёда, хлеб на хлебцы.
Коктейли на кефире и будет вам счастье.
Надо привыкнуть есть порция размером с 2 ладони.
Если со здоровьем все ок, то на дефиците калорий вы в любом случае будете худеть, а на профиците — поправляться. Тут третьего не дано.
Со здоровьем не все ок. Не ем жирное, жареное теперь по умолчанию, но вот порции все равно гигантские 🙈