Не думала что столкнусь с этой проблемой, всю жизнь была худощавой, при росте 170 весила 54 кг, после родов была практический анорексичка, мне никогда не нравилась худоба, но я не могла никак набрать весь — не было аппетита. Но 1,5 года назад аппетит появился 😀 я начала набирать но не заметила как стала целлюлитной, отёкшей и с весом 69, да, не критично но фигура выглядит отвратительно некрасивой( кстати когда была худая я так же была с сильным целлюлито)
Вопрос как похудеть? Я читала что голодать нельзя, а нужно ввести здоровые привычки, иначе ухудшится метаболизм и потом все кг вернуться, а нам же нужно быть всегда в форме) буду рада вашим советам и как Получилось у вас
Я начала немного бегать, занимаюсь по ютубу упражнениями на сжигание жира в ногах( фигура все идёт в бёдра)
16 марта 2013 02:50
15 мая 2013 15:25
Вопрос к тем, кто худеет, похудел или имеет знания по теме. Как правильнее худеть? Сначала на диете сидеть и скидывать вес, а в конце пути заняться мышцами? Или все-таки подходить комплексно, те диета + физ нагрузки? Какими должны быть эти нагрузки и … Читать далее
17 марта 2018 17:17
Всего пару дней. Пока только питание меняю, считаю калории и БЖУ. Как правильно питаться и худеть и не вредить здоровью? А то начиталась о недостатках жиров, калорий в организме потом проблем с месячным, гормонами и тд и худеть перехотелось (( кто в … Читать далее
Дефицит калорий, активность и массаж, нет никаких премудростей. Кушать поменьше по любому надо, если вес стоит.
Дзен, канал "хочу и буду"
Все очень грамотно, просто и понятно расписано про похудение.
Сама придерживаюсь такой тактики и худею.
Дефицит калорий нужен и физ. активность. Вот и весь секрет
Я до беременности была 50кг про росте 172. После родов стала 60, но я долго не могла принять свой новый вес. И спортом занималась, и диету соблюдала, вообще минус 0 кг 00 гр. поняла, что это новая реальность 🤣
Кето питание, прошу обратить внимание не кето диета
Правильно питание и строгий подсчёт ккал
Я 170/53 кг… всю жизнь мечтаю поправиться +10… но боюсь что пожалею, вдруг не понравится 😁 кстати и у меня целлюлит, хоть и худая… во время 1 и 2 беременности набирала по +10 ровно, но все походу внутри живота было, по мне вообще не видно было и рожала, все в роддоме оставляла и уходила… ем всё что хочу и сколько хочу, а подруги говорят что воздух нюхают и уже прибавляют, называют меня ведьмой, не знаю в общем как набрать
То же самое было у меня, я считаю мой комфортный вес это 60, в общем 8 кг убрать, но меня даже не весь парит в именно целлюлит и дряблость кожи. Есть более полные люди но ноги у них не такие как у меня
Мне помогает только подсчет калорий. До 40 худелось и со спортом, и просто если за питанием следила (ну то есть исключала мучное и сладкое). Сейчас только строго ограничение калорий. Спортом я и так занимаюсь.
Однозначно нужно помимо спорта — наладить питание 🙂. По-больше овощей, белкА и всё у вас получится )
Но пока за неделю ничего не скинула(хотя раньше слышала что по началу наоборот скидывают нормально)
Спорт не поможет похудеть, но поможет только подтянуть фигуру.