Каждый день хожу в быстром темпе. Вроде бы уже привыкла👍🏻 самое сложное- побороть лень, особенно когда муж и дочка валяются в постели, а тебе надо идти😅
Хожу сейчас пока 5 км, это так считают часы, а так быстрым темпом 40-50 минут. Стараюсь держать темп, чтобы пульс был не меньше 100, чувствую скоро нужно переходить на легкий бег👌😀
А так конечно это лучший спорт из всех, что у меня был, мне нравится, прихожу вся прям в поту, выпиваю после 1 литр воды, в течении дня еще 1,5-2 литра))
Мне интересно, как это отразиться на моем похудении 🔥 сделаю замеры во вторник))
Хожу сейчас пока 5 км, это так считают часы, а так быстрым темпом 40-50 минут. Стараюсь держать темп, чтобы пульс был не меньше 100, чувствую скоро нужно переходить на легкий бег👌😀
А так конечно это лучший спорт из всех, что у меня был, мне нравится, прихожу вся прям в поту, выпиваю после 1 литр воды, в течении дня еще 1,5-2 литра))
Мне интересно, как это отразиться на моем похудении 🔥 сделаю замеры во вторник))
Он равен 120. Это самый полезный для организма пульс. В том числе он даёт заряд бодрости, полезен для ссс. Пол часа с таким пульсом нужно двигаться. В зависимости от подготовки это может быть быстрая ходьба, бег.
Старайтесь держать этот показатель и отслеживать во время активности. Пошел вверх — значит сбавить темп.
Так держать, 5- 10 тысяч хожу шагов каждый день
Умничка 👍
Класс! Я обожаю ходить. При первой возможности хожу пешком, особенно с работы домой (около 8-9 км)
Я каждый день хожу км 5-7у нас нет маршруток, машины у меня тоже нет
Конечно, ходить это оч круто, я люблю в уши музон и пошла на работу или еще куда
Думается, что положительно)