Всем доброй ночи ❤️девочки, это какой то ужас… Я уже писала, что муж уехал в командировку понятно куда, я вышла в офис на работу, смотрю на себя и ужас ???я разжирела катастрофически… 64 65 для 167
Сижу в офисе 5/2 с 9 до 5
Завтракаю быстро бутером с кофе чтобы успеть, на работе тоже круассан с овощами, курицей или ветчиной и кофе или чай… Вечером успеваю быстро сготовить салат себе овощной с Сиртаки или мацарелой, прям проперло? котлеты или мясо
Каждый вечер после работы выхожу гулять с дочкой и в выходные
Вес не уходит… Для физических активностей ещё больше у меня просто нет сил ??? начала отекать ещё как будто, утром тяжело вставать, бывает как будто кислорода не хватает утром и плавит, мб к кд это, щитовидку проверяла 3 месяца назад, все в норме было...
Я ещё купила все для офиса и выглядит на мне ничего, а вот что одевать на себя летом ума не приложу, все обвисло т выглядит просто крах..
Ну и понятное дело стресс из за мужа ещё.
‼️Прошу не писать комментарии про мужа неуместные под постом. Я была в блоке 3 недели ‼️
2 января 2016 23:30
Всем доброй ночи! Девочки подскажите чем вы спасались от молочницы? Я его вылечила, но вот забеременев опять появилась но с зудом и жжением еще появилась боль при почеспусканий! Г прописала клотримазол не помог, сейчас прописала пимофуцин думаю поможет … Читать далее
9 октября 2016 23:53
5 марта 2017 21:19
Да это точно, но после 5 у меня вторая работа мамой, пока что с ребёнком сидит бабушка, скоро в сад, в 5 я прихожу и с ребёнком
А ребёнка я куда дену, если я одна с ней с 5 и до утра?
Она с ней сидит и так с 8 до 5, у неё тоже есть свои дела и хочется отдохнуть, наглеть нельзя. На счёт лени, я не спорю, у меня в гараже зал дома. Муж инструктор по паурлифтингу, но сейчас у него другая задача родины, поэтому я была бы только за на данный момент где то вырвать это время на спорт, возможно на выходных займусь этим
Тут только взять в руки себя)
это только начало к сожалению( тоже самое произошла..
В плане чего?
в плане набора веса на работе… я уже ем минимум и все равно +((
да да… тоже так работала… вес отлично летел вниз, учитывая что обедали на фудкортах фастфудом
Гулять после работы с детьми как вариант меня только это спасает нахаживать шаги дети на великах или самокатах
Я написала в посте, что каждый день гуляем после работы, но она в песочнице весь вечер, особо не походишь
после работы одно желание, лежать и не двигаться....
Спасибо ❤️
Калории считаю всегда, бутеры и круассаны не ела бы.
А чем можно заменить такое если мне тупо некогда готовить?
Да уж лучше кашу заварить. Яйцо. Сыр. Овощи. Творог. Банан утром.
Спасибо
Если отёки, то проверьте почки, давление. Ну и за один день не похудеете. Питайтесь правильно хотя бы месяц, пейте больше чистой воды.
Вы сидите, активности мало, лимфа стоит ((
А чем можно заменить такое? Если мне некогда готовить
Яйца в любом виде, мясо — поджарить стейк индейки 6 мин делов. Каши варите себе — туда много овощей и оливковое масло, это будет полезно и сытно. Йогурты обезжиренные, туда фрукты и орешки добавить. Творог, я люблю с помидором и кинзой + соль. Сырники, протеиновое печенье (но им не увлекаться, оно калорийное, зато белок есть) скачайте приложение fatsecret там и высчитывать все легко и рецепты есть