Кто худел/сушился? Я слишком давно это делала, уже не помню нюансов. В рационе сейчас свежие огурцы, помидоры, грудка индейки/курицы, кефир, бурый рис в ограниченном количестве, протеиновые вкусняшки ( 1 шт в день, не более 150 ккал). Что можно еще добавить? Завтра введу яичный белок в виде омлета. Хочется как-то разнообразно питаться, но ощущение, будто это не реально( поделитесь опытом ❤️
26 марта 2014 21:31
Сушка тела Cушка тела — это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Сушка тела — диета
Диета заключается в безуглеводном … Читать далее
14 сентября 2014 22:57
СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК!
Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой вид похудения используют бодибилдеры и профи-спортсмены, … Читать далее
30 мая 2016 14:18
СУШКА ТЕЛА
«Сушка для девушек» — популярная система питания, направленная на максимально быстрое избавление от жировых отложений и нормализацию веса. Особенностью такой диеты является то, что целью является не просто снижение веса, а уменьшение количества … Читать далее
Не делала из этого строгую диету, чтобы не сорваться, плюс, в таком ограничении кожа будет дряблая. Меняла просто привычки питания. Позволяла до обеда макароны из твердых сортов пшеницы. Говядину, рыбу, креветки поглощала. Салаты с рукколой и моцареллой, овощные. Заправки к салатам были греческий йогурт или уксус бальзамический. Много чего ела. Когда вес вставал, позволяла себе мороженку?
Сковородку затолкала в дальний ящик. Не жарила. Мультиварка была мой друг и фольга-на пару многое делала. Отлично похудела и до сих пор так питаюсь, но больше пакостей позволяю себе, конечно
Погуглите просто.
Хорошо сушит в сочетании с диетой и нагрузками
Сушка это диета спортсменом перед выступлениями, она не для простых людей. Чем вам просто правильное питание не угодило?
Значит нужны адекватные меры, вы возможно и худеть перестали потому, что диета была не сбалансированная и организм в стрессе словил плато