Я тутоньки. Пол года жрала и депрессовала. Девочки, как похудеть хотя бы кг на 20? Чувствую себя старухой. Суставы болят, все тело сводит, гормоны шалят, хотя уже ближе к норме. Грусть огромная. Ем не много, вредности оч редко. Физ нагрузка никакая, слабость сильная мышечная, отдышка(ибс, стенокардия). Что делать? Помоге
2 января 2015 22:11
Привет девчата!Две недели бана(( Добавляйтесь ВК, чтоб не теряться : http://vk.com/ooliko. У нас все хорошо! Спасибо, что помните нас! Завтра создам полный пост)). Милые, поздравляю всех с Новым Годом!
Пусть мирное небо над головой и добро в сердцах … Читать далее
29 декабря 2015 17:43
Была сегодня у гениколога, она дала послушать сердцебеение ребенка. Без предупреждения, говорит, ложись на кушетку. Ну я легла, думаю, опять мерить будут, а она достает тонометр( вообщем я не знаю как эта штука называется) и помазав гелем мне живот начинает … Читать далее
Мышцы сводит
А что врачи говорят по этому поводу? А ты танец живота пробовала? Там тоже применяются хорошие движения для живота и бёдер и более лайтовая нагрузка.
Вообще при легком напряжении люблю мышцу сводит
С этой проблемой ток к терапевту и бесплатному эндокринологу ходила. Они ничего не говорят. Завтра запишусь к платному эндокринологу. Потом наверное к неврологу
Калории считайте, все записывайте, даже яблоко и 50 грамм молока и создавайте дефицит. Спорт постепенно подключайте. Захочется есть- упражнения делайте, аппетит немного отбивает
Спасибо
Наладить питание
Физ нагрузки
Массаж
Ты уже меня дождись🤣вместе худеть будем)))
Ага😁
Идти к эндокринологу и проверять поджелудочную
С поджелудочной беда, панкреатит, и уже ничего не сделаешь. Видимо да, надо идти уже
Меня последний месяц на жрачку пробивает 😐
Ем не много, но не худею — так бывает оооочень редко. Заведите пищевой дневник. Пару недель все что вы едите взвешивайте и записывайте. Увидите, гле и чего у вас не так.
Подсчет калорий очень помогает именно понять, где ошибка в питании. Потом уже все методы тарелки дадутся легко и интуитивно.
Если дело окажется не в калораже, тогда к врачу.
Спасибо!
Диета при сердечных заболеваниях: ограничить соль, нельзя жирное, жареное. Все вареное, тушеное, запеченное. Зажарку в суп не класть, исключить соусы. Средиземноморская диета: рыба морская, жирная (содержит Омега-3) и овощи.
Я очень много двигаюсь. Двое мелких+огород на мне. Кушать да, надо что-то с рационом делать
Привет! Давно тебя не было)) Как детки?
Почитай про астенический синдром.
Не обязательно обременять себя подсчётом калорий. Худела по методу тарелки и подсела с тех пор на правильное сбалансированное питание. Почитайте про метод в Гугле. Главное не огромная тарелка с горкой, а как написано
Спасибо!
Привет!!
Привет!
Сразу не уйдёт мгновенно вес, но и не прибавляется он так мгновенно, пол года наращивали, пол года и убирайте. От боли в суставах я пью коллаген. Алкоголь полнит. Напитки все газировки и любые сладкие и газированные нельзя, можно кофе с молоком. Жирное мясо нельзя, майонез тоже. Хлеб. Вам не хватает на себя просто времени, трое детей. За всеми ещё надо доедать… Этого тоже делать нельзя. Всё что в рот попадает считается за съеденное. А это калории. Но мне кажется вы перестанете депрессовать и вес уйдёт. Смотрите почаще юмористические передачи, верьте в себя, и позитив прийдет
Вес прибавился за пару месяце в общей сложности. Два раза по 20 кг. ТТГ вырос до 45 и я выросла тут же
У меня мама ест мало и редко, углеводы в виде галетов или хлебцы, только утром. Короче, ей помогает похудеть всегда одна и та же диета. Но перед ней нужно 1-2 дня разгрузиться (1 л кефира, 60 гр черн хлеба, стакан томат сока), потом чередовать белковые и овощные дни (по 2 дня). Рассчитана она на 2-3 недели, не больше! Хлеб только чёрный, сахар на мед, крупы нельзя. Отвес отличный и не голодно
Спасибо!
Влюбись)
Ууууу
Дефицит калорий и физическая активность. Увы. По другому никак. Сама вот так за год на стрессе опять наела 10 кг и причину знаю. А как поменять, пока не придумала....
Физически с утра до ночи ношусь, не присяду. В пище конечно есть грешки
Это не та активность. Я тоже весь нощусь, толку ноль.
А при другой активности тело сводит судорогой. Даже элементарно картошку чищу и сводит руки. Причину не нашли