Я начала худеть. Изначальный вес 76,4 рост 162 см. За 2 с половиной недели скинула 3.9кг. Сначала начала пить воду и тренировки, потом начала интервальное голодание. Сейчас 72.5кг уже 4-день. Цель для начала поставила скинуть 5кг. Осталось совсем чуть-чуть, но у меня такое ощущение что настроения нет. Как не сдаться и всё не бросить? До работы 2 км я езжу на велосипеде. Расскажите что вас мотивирует не бросать тренировки и вообще всю это тему с похудением. Что вам помогло?
Похудела к концу декабря 2024г до 67,700 кг. С января по апрель 2025 г набрала и стала весить 72,300 кг. С 27.04.2025г начала худеть и на сегодняшний день вес 65,00 кг. Цель вес 60 кг.
Похудела к концу декабря 2024г до 67,700 кг. С января по апрель 2025 г набрала и стала весить 72,300 кг. С 27.04.2025г начала худеть и на сегодняшний день вес 65,00 кг. Цель вес 60 кг.
На сегодняшний день вес 68,8 кг. Талия:-7см, грудь руки бёдра и голени:-2 см, ягодицы без изменений.
Меня мое фото "до" очень мотивировало ?
И джинсы любимые, которые с каждым разом всё лучше сидели.
Худела после первых родов с 78 до 63.
Тоже хотелось бы скинуть и не набирать, мне нужно изменить пищевые привычки.
Вот согласна с вами. А привычки меняются со временем, не спеша....
Считаю кбжу (это оказалось легко) и держу небольшой дефицит. Ем по большому счету практически все, вписывая в дневную норму. И вес уходит и мне легко соблюдать, нет желания упасть лицом в торт (плов, конфеты, печенья, ведро с мороженным и тд) и послать это все нафиг.
Контролирую потерю веса еще по объемам.
Я хочу быть здоровой.
Так у вас есть прогресс! Почему мотивация закончилась? Продолжайте, у вас просто плато, такое бывает. Можно увеличить окно голодания. И еще по себе заметила одну вещь- в день после тренировки отвеса нет, т.к. после тренировки пью много воды и, видимо, она задерживается в мышцах. А через день после тренировки отвес есть. Может и у вас что-то такое происходит?
Отражение в зеркале...