Девочки кто знаком с этим методом?
Хочу похудеть на 8 кг, после родов никак не могу вернуть вес. С ребенком весь день одна и блин ну не получается считать эта калории, хочется попробовать метод ИГ.
Подскажите какие часы выбрать лучше которые вам подошли? Смотрела рекомендуют 16/8…
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
24 марта 2023 22:36
Я месяц сижу на 16/8. Мне нормально. Начинаю завтрак с 11:00 утра, последний прием пищи до 19:00. Пока 2 кг скинула. Еще тоже 8 скинуть нужно. Для меня самый удобный метод.
Для меня 16/8 тяжело, у меня 10/14. Ем с 9 до 19, результат есть, если не срываться)
Хороший результат!
В какое время вы начинаете прием пищи ?
В 14 00, мне так комфортнее, так как я никогда не завтракаю. Не могу ничего в себя впихнуть.)
Сидела 16/8 похудела за месяц на 7кг, но у меня и начальный вес был после родов 81кг, потом второй месяц на ИГ похудела на 3кг, дальше по 1-2 кг в мес скидывала. За год ушло 20кг в итоге. Сейчас вес держиться 59-60
Здорово
А в какое время вы начинали прием пищи ?
В 9.00 завтрак что то с яйцами +тост с рыбой
В 11.00яблоко
13.00 обед обычно ем мясо+овощной салат + могу чай с вкусняшкой съесть(зефир, пастила, конфета)
15.00 перекус что то молочное творог, йогурт и т. д
17.00 ужин рыба/курица с овощами кофе с печенюхой
Потом могу чай зелёный без сахара попить и воду.
Вот и всё моё меню голода совсем нет, могу себе позволить иногда и Фас фуд когда с детьми куда то идём.
Летом когда жара часто ела фрукты, ягоды окрошку?
На ИГ я поняла главное не перебирать углеводов если мало двигаюсь тогда вес уходит, если начинаю есть булки хлеб и крупы с макаронами вес опять ползёт вверх