Девочки, очень хочу скинуть 5-6 кг.Нужнен действенный метод.Я занимаюсь дома кардио, с утяжелителями упражнения.Вес стоит на месте.Еще очень трудно не ЖРАТЬ?Несколько раз срывалась и все по кругу…
Девочки,Очень хочу скинуть 5-6
Комментарии
Предыдущая статья
У дочки какая то
Следующая статья
В этом году дочь
Ккал считать, а лучше порции уменьшать и есть, только когда реально есть голод в не когда скучно
Замените ужин протеином
Похудение это о смене образа жизни, а не посидел на диетах и потом нажрал втройне… Меньше жрать. Убрать булку, сладости, фаст-фуд, сладкие фрукты также надо убрать, молочка и кисломолочка тоже мешает.
Готовить диетички, пп. На примере борща — это на курице и без зажарки, а не на добротном куске говядины, с зажаркой, вприкуску с хлебом, салом...
Ешьте по 3 раза в день, максимальный вес порции 300 гр. Без перекусов
Самое главное не жрать(( тоже страдаю. Не ем после 17, и прямо несчастный человек? На выходные конечно срыв((
Ну, тут только меньше жрать. Считайте калории