Ну что, праздники закончились?)) Можно и отказаться от запрещенки))
На завтрак был овсяноблин с начинкой из творога и шпината.
Обед: котлета+ гречка
Ужин: творог,шпинат, яблоки
Перекус: мандарин и протеиновый батончик.
1200-1300 ккал
Настраиваюсь на рабочие будни, пока с трудом )
На завтрак был овсяноблин с начинкой из творога и шпината.
Обед: котлета+ гречка
Ужин: творог,шпинат, яблоки
Перекус: мандарин и протеиновый батончик.
1200-1300 ккал
Настраиваюсь на рабочие будни, пока с трудом )
Полистала вашу ленту, начальный вес у вас вроде 67? А какой у вас рост? Я тоже на 1300 сижу
Ой как вкусно и красиво ? пусть у вас все получится
8 марта. А там и майские недалеко
Еще не закончились?праздники)