Хочу скинуть к лету 7 кг. где то, раньше проблем с этим совсем не было, немного ограничивала в углеводах и все норм. Сейчас это плохо получается. Хочу попробовать Иг, очень интересно мнение, кто пробовал. С каких часов можно пробовать начинать? Когда первые результаты увидели? Так ли жестко считали ккал?
14 июля 2022 17:42
8 октября 2022 09:46
Пишу себе, сегодня начала ИГ и ходьбу с Лесли. Первый приём пищи в 8, 16/8. Первая тренировка прошла хорошо, кажется что ничего сложного, но пот пошёл. Через неделю напишу если ли какие то изменения и нет ли срывов. Вес сейчас 71 кг.
Вопрос: кто худел … Читать далее
8 июля 2023 18:42
Ну, 3 день моей диеты походит к концу. Под конец "пищевого окна" я плотно поужинала, т к приём пищи был только утром?, днем так, перекус. Желудок есть хочет совсем чуть-чуть, зато мозг ?
Если бы сын не захотел спать и не пришлось бы его укладывать, я … Читать далее
Результатов не было. Худела, когда полноценно ела в обед, а на ужин не больше овощного салата
Не еда с 20:00 до 11:00 для меня было оптимально, эффект был
Но минимальный, когда начала ходить в зал появился заметный
Без физ нагрузок не ждите чуда
Да у меня пока только дома иногда получается ?
Не считала ккал, ела, что хотела. Ела с 12 до 20. Скинула хорошо, но забила ?
А сколько получилось сбросить и за какое время?
Где-то кг в неделю