Интервальное голодание. Девочки, кто на иг худел, если я встаю в 7-8, ложусь в 21ч, засыпаю где то в 23ч, то какое окно лучше сделать, чтоб скинуть в идеале кг 15? Во сколько кушать, можно ли кушать за день, что то второе и первое, а пропускать завтрак например? И в окно голодания нельзя даже чай?
P. S. Пп или подсчёт калорий не моё ?
Комментарии
Предыдущая статья
Розовые щёчки у ребёнка.
Следующая статья
Электричесто в частный дом.
И есть результат? Я сегодня первый день, обед был в 15ч, сейчас почти 21ч, и вот голод пришёл, терплю ?
Я тоже с такой мыслью ушла из кухни, завтра поем ?
Надеюсь на результат
Я питалась с 11:00 до 19:00. До 23:00 тяжело будет вам, если в 7 утра завтракать. Это получается с трех часов вы есть не будете
С 9 до 15 часов отличное окно для приема пищи.
При голодании только вода, иначе нарушается процесс кетоза.
Я худела на то на 26 кг.
После вторых родов опять разнесло.
Вот за 2 недели -4 кг
Ем что хочу 2 раза в день.
Но у меня не всегда соблюдается режим приема пиши.
Я завтраю в 9, а пообедать могу в час и уже больше не ем
Ого, это за какое время?
За пол года
Ела в последний раз в 15:00, а завтрак в 7-8 часов. Пила только воду