Принятие себя, я поправилась на 5 кг, существенно для моего изначального веса в 48, бедра и опа уже не прям отлично лезет в 42, решила начать заниматься, но попа только растет и нарастает мышцами, конечно питание я тоже стараюсь наладить, порции нормальные, не передаю, но блин мне 25 лет, с чего бы вдруг я за 2 месяца набрать 5 кг🥲 с учётом что ничего особо в моей жизни по питанию не менялось, может ли быть гормональный сбой? Была ещё небольшая задержка, эти 5 кг конечно прикольно с одной стороны, но с другой я кажусь себе коровой, да именно так, хотя и понимаю что 44 размер одежды не так уж и много для роста 164… как принять себя если вдруг я не вернусь хотя бы к 50 кг? Для меня эти 5 кг как будто 20😭
А зачем попу качаете? Бегайте или на Элипсе занимайтесь, еще есть велосипед по 1,5 часа 3-4 раза в неделю плюс сауна и смените даже больше за короткий срок
А кто сказал что я попу качаю? велосипеда нет, бегать негде, зал для меня сейчас невозможно, куда я дену дитя? Я занимаюсь так что бы была нагрузка на все тело, плюс кардио дома, попу я не качаю
Может быть тогда прыгать со скакалкой, но долго надо
Вам надо разогнать метаболизм, на самом деле и упражнения с весом тоже эффективны. Вы пугаетесь, что мышцы растут, вы даже можете потом в весе прибавить, но главное не сдаваться, это длительный процесс, со временем жир уйдет, обьемы тоже, обратно влезете в 42 размер)будет больше мышечной массы, тело будет в тонусе.
Времени мало может после родов ещё прошло?
Блин, ну проще всего списать на сбой) хотите-сходите, сдайте гормонов на многоДЕНЯК))))) может и правда шалят
Можно и по ОМС попробовать попасть🫠не обязательно многоДЕНЯГ выбрасывать)
На сколько я помню, по омс там только какую то часть гормонов сдать можно. Хотя, может везде по-разному) я ходила недавно платно. Отдала 5800 за прием и анализы, что бы услышать, что я многовато и не правильно жру (хотя я и сама это знаю🤣) но я была уверена, что из за каких то гормонов не могу похудеть. А получился мазохизм за свои деньги😁
Зато точно знаете что делать нужно
Да я и так знала) но проще было думать, что просто что то с гормонами и я такая бедняга) хотя до сих пор не особо понимаю, почему не могу похудеть. При моем весе, что бы не худеть, надо есть на 2700.(вес большой). Я ем от силы на 2 и то далеко не всегда. А вес не уходит. Грешу на то, что был в жизни опыт похудения на серьезном дефиците и теперь организму всегда много калорий, если их больше 1100
Сонливость или бессонница, уныние, апатия, запоры… Если что-то из этого есть, то проверьте гормоны ЩЖ
Спасибо, сонливость большая сплю больше 10 часов в сутках уже месяц
Попробую попасть у врачу на неделе следующей
Я тоже поправилась впервые в жизни взрослой (мне 33, скоро 34) и я тоже чувствую себя коровой из за 4 кг🤣 я по прежнему ношу 40-42, но живот и попа как у коровы🤪 думаю надо что то делать с головой, а не с попой🥲
Ну вот, я впринцепи тоже в 42 влезла в пару джинс своих и спортивки, но летнее даже доставать боюсь🥲живот да, тоже моя боль, но я его убрать смогу, а вот попа чёт не хочет уходить, только нарастает мышцами
Я знаю причину, у меня была операция на ноге и я мало двигаюсь (( летом думаю все уйдет, может и вы зимой мало активничаете?
Может, я месяц без работы, но я такая уставшая ещё этот месяц, сплю как сурок с 10 до 8/9 и не могу выспаться
Может какие лекарства принимали? Вообще предлагаю отдать ваши 5 кг мне.
Неа, ничего, берите, я сама хотела их раньше, пока они не пришли, теперь принять их не могу
Что бы понять, как Вы питаетесь, Вам надо все взвешивать и записывать хотя бы неделю. Вот без ограничений, так как ездите обычно сейчас. Потом считать и смотреть, реально ли Вы мало едите) а уж потом смотреть гормоны
На 1800 я точно ем, занималась такой ерундой, при чем сладости/выпечки нет совсем
Ну это же не самое зло) есть еще жареное, жирное, углеводное) просто если идти к эндокринологу, он спросит что едите и как и когда, тоже скажет вести пищевой дневник, только еще анализы назначит сдать
Жирное и жаренное тоже не ем, жаренное только если без масла совсем, я не люблю такое