Давайте начнем с правды.
Есть девочки-девочки, в которых присутствуют врождённые качества ухода за собой и любовь к себе. (Сужу по своим детям и личным наблюдениям)
А есть такие как я, которым в 34 приходится учиться принятию себя, заботе о себе, ну и как проявление любви - уходу за собой.
В голове нарисовалась простая схема ухода, спасибо pinterest и моему внутреннему визуализатору:
- стакан теплой воды
- зарядка 10 мин (ссылки продублирую в следующем посте о физ.нагрузках)
- утренний уход за лицом (см. Чек-лист)
- контрастный душ
-питание
-вечерний уход за лицом (см. Чек-лист)
-антицеллюлитный комплекс
-теплый душ
-уход за губами (массаж, крем)
Дополнительно буду уделять каждый день или через день (в зависимости от усталости, я ведь не бьюти робот) отдельное внимание на одну из зон (см. фото "Неделя ухода от Алёнки")
Физическая активность пока под вопросом, гипс снимают завтра, после консультации с травматологом будет известно, остановлюсь я пока на лайтовой зарядке или можно уже крутить педали и скакать как грациозная лань)
Ну и куда же без фейс фитнеса. Это отдельная боль. Тк пару лет назад я дважды пыталась пройти марафон по массажу лица и забрасывала.
Благо у меня остались записи, поэтому без зазрения совести могу по выходным делать полноценный массаж лица.
Как всегда планы Мюнхгаузена, посмотрим что выйдет из этой истории.
Ну и как обещала, составила план питания на 01.02. согласно тем продуктам, что у меня есть в холодильнике. (Напомню, буду придерживаться системе -60 Миримановой)
Замеры и фото питания опубликую 01.02.
Так же планирую опубликовать пару постов об уходе, то что удалось узнать за эти дни поиска информации.
Кавабанга! Море жди меня!
Есть девочки-девочки, в которых присутствуют врождённые качества ухода за собой и любовь к себе. (Сужу по своим детям и личным наблюдениям)
А есть такие как я, которым в 34 приходится учиться принятию себя, заботе о себе, ну и как проявление любви - уходу за собой.
В голове нарисовалась простая схема ухода, спасибо pinterest и моему внутреннему визуализатору:
- стакан теплой воды
- зарядка 10 мин (ссылки продублирую в следующем посте о физ.нагрузках)
- утренний уход за лицом (см. Чек-лист)
- контрастный душ
-питание
-вечерний уход за лицом (см. Чек-лист)
-антицеллюлитный комплекс
-теплый душ
-уход за губами (массаж, крем)
Дополнительно буду уделять каждый день или через день (в зависимости от усталости, я ведь не бьюти робот) отдельное внимание на одну из зон (см. фото "Неделя ухода от Алёнки")
Физическая активность пока под вопросом, гипс снимают завтра, после консультации с травматологом будет известно, остановлюсь я пока на лайтовой зарядке или можно уже крутить педали и скакать как грациозная лань)
Ну и куда же без фейс фитнеса. Это отдельная боль. Тк пару лет назад я дважды пыталась пройти марафон по массажу лица и забрасывала.
Благо у меня остались записи, поэтому без зазрения совести могу по выходным делать полноценный массаж лица.
Как всегда планы Мюнхгаузена, посмотрим что выйдет из этой истории.
Ну и как обещала, составила план питания на 01.02. согласно тем продуктам, что у меня есть в холодильнике. (Напомню, буду придерживаться системе -60 Миримановой)
Замеры и фото питания опубликую 01.02.
Так же планирую опубликовать пару постов об уходе, то что удалось узнать за эти дни поиска информации.
Кавабанга! Море жди меня!
+3
В телеге не будете вести блок?
Я бы в тг подписалась на такой канал
Круто, даже не знала про такие чек-листы по уходу, тоже надо попробовать включить в план 😊
Меня давно интересует тема фейсфитнеса, но никак не щамучь этим