Протеин при похудении

Мне не хватает коктейля на ужин, не дает он сытости как ни крути. Мне больше кетопитание подходит и еще супренамн принимаю, чтобы привести в норму работу надпочечников и кортизол снизить, из-за которого набирается вес.

Протеин не про «похудеть». Протеин пьют лишь тогда, когда из обычной пищи не добираете белков. Как например у меня происходит. Ну не могу я есть яйца/творог/мясо на постоянной основе. Поэтому 1 раз в день пью прот если не доедаю белки в течении дня. Опять же не все виды протеина можно на ночь (разная усваиваемость). Я пью сывороточный прот, знаю что на ночь его нельзя.P.s при этом 3 раза в неделю силовые тренировки в зале. Без тренировок не рискнула бы нагружать организм протеином, дабы не возыметь обратный эффект

лучше нормальную еду есть, что эти коктейли