Начала и потихоньку втянулась. Приседаю по 150 раз и, как правило, перед сном, днём то забываю, то некогда. Говорят, что перед сном нельзя приседать, что-то там про биологические часы и природные особенности организма, не знаю, на слове «нельзя» я перестала слушать)
Кто знает? Может и правда нельзя? Не во вред ли?
12 июля 2012 00:10
Недели 3 мучает такой недуг: сначала доча начинает шевеление, где-то очень низко, потом в промежности как будто «искра» возникает болезненная и тут же отдает в правую ногу да так что если я стою или иду, у меня подкашивается эта нога. Доходило до смешного, … Читать далее
27 ноября 2012 15:52
Вела дневник развития моей доченьки с рождения.Сейчас такой период, когда им все ужасно любопытно и они всему готовы учиться и запоминать. Хочется ее развить, но при этом не переборщить. Стихи и песенки у нас с рождения на 3-х языках. Папа в основном … Читать далее
16 января 2013 18:04
Инструкция1Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
2Сядьте на пол … Читать далее
Лучше не активничать вечером
По крайней мере, если я тренируюсь во второй половине дня, то потом сложнее засыпаю
Прилив энергии))
Если дело только в плохом сне, я не переживаю, со сном у меня особые отношения)
Ну так и не парьтесь тогда)
Делайте как вам удобнее
Главное делайте 😀🍑
Сплю, как сурок
Читала, что с 16 часов наш организм начинает готовиться ко сну и меняются гормоны, поэтому и рекомендуют высокую активность в первой половине дня, а на вечер растяжка, йога
Спасибо)
Просто физические нагрузки вырабатывают гормон эндорфин, соответственно когда он повышен, вы в приподнятом настроении. это мешает уснуть.
+++
Оооо))) я с курами спать ложусь! Только стемнеет, всё! А если подушку почувствую, так это моментально) у меня сон — моя защитная реакция, при стрессах сплю всегда