Муж развалился, помогите плиз

Девочки, муж 2 мес назад упал на футболе (мяч ловил ?), и замерз до этого вдобавок. Короче пришел домой, говорит сломал ребро.
Ездили в травму-ушиб. Ну ок. Болит же.
В больницу не обращался, естественно! Фиг затащишь! В общем знакомая фельдшер прописала ему миарелаксанты, обезбол и витамины группы В. Он все лечение прошел. Стало нормально. И угадайте что?!
Праааавильно! Поскакал играть в футбол.
Короче недавно была игра, снова вернулись боли, но не сильные. След днем он идет на рыбалку, на Волгу (на в затоны), замерзает, потому как лодка набрала воды через борт, промокли ноги.
Сказать, что я была злая-ничего не сказать. Но виду не подала.
Короче он развалился еще больше, чем в 1 раз.
И не понимаю я: его продувает холодом, или он потянул реально мышцу какую…
Повернуться с боку на бок может с трудом, присесть тоже. Короче я меееедленная рухлядь, носки надеть не могу себе, так и он такой же сейчас! От боли мы двигаемся примерно одинаково.
К врачу — это все понятно, он не идет, причина: там запись конская, не попадёшь и тд и тп (он даже не пробовал, он хуже ребенка в этом плане).
Ванная горячая особо ему не помогает.
Миарелаксанты много так нельзя наверное принимать.
Может посоветуете что? Массаж может я ему сделаю какой? Можно ли?
Как понять продуло или мышцу заклинило?