Первые результаты спустя месяц.
Месяц без «пищевого мусора», не без косяков конечно, но стараюсь. Сладкое почти не ем, вечером без углеводов.5разовое питание, подсчет ккал(1600), уже вошло в привычку.Налегаю на сыр, мясо, яица, рыбу. От этого вредностей почти никогда не хочется, 2 раза в неделю- зал, силовые+кардио по 1.5 часа. На весях -2 кг. Похудело лицо, сошли отеки особенно с пальцев и рук. живот стал просто жирненький, а не на сносях, раздувало
.едем дальше.
Вес сейчас 81.3 (Был 83.4)
Фото не могу добавить почему то(
23 марта 2013 19:23
ну вот и первый месяц работы над собой принес свои результаты))) В талии — 4 см, живот ниже пупка — 4 см, выше пупка — 3 см, ягодицы — 2 см. правда визуально не заметно вообще почему-то((( Но все равно я молодец))) Правда ведь? (ну похвалите меня пожалуйста … Читать далее
22 марта 2016 13:54
Нашла очень интересную информацию. Вроде легко и не опасно. Теперь хочу попробовать Совсем уже скоро 30! И нет огорчения! Наоборот, такое воодушевление! Так было в 19, накануне 20 летия! Словно впереди все самое интересное
Пилинг лица в домашних условиях
Пилинг … Читать далее
20 мая 2016 00:26
Как убрать пищевой мусор??? Что туда попадает? Сладости, покупная кондитерская, чипсы?
Просто ешь здоровые продукты ?кондитерку, фастфуд, снеки
Супер, я тоже считаю. Мне оч много надо после двойни убрать
Я набирать начала в 25-26(. как ОК отменила перед беременностью. И 10 набрала уже после родов.
Как у тебя успехи?
Пока никак почти. Видимо, сильно гормональный фон уехал после последних родов. Раньше намного все проще было. Я каждую бер набирала 27-29.
Потом убирала довольно легко. А сейчас ? бесит, что я себя не узнаю
Весной примерно хочу поехать в мск на абдомино. После кс с двойнец ппц все. До весны вот надо вес скинуть.
Молодец! Я ещё не взялась за ум, а надо бы.
Не играет роли время приема нутриентов.
Я как на вечер наемся углеводов так утром отеку обязательно. С запорами проблема решилась?так что мне на руку
Молодец. Я сейчас на кето диете + интервальное голодание. Ем 2 раза в день мясо, сыры, яйца, рыбу и много много зелени и овощей+ витамины калий, магний и комплекс витамин. Начала я 29.09 и на сегодняшний момент скинула 10 кг., но у меня исходный вес очень большой, по этому первые килограммы уходят быстро.
Молодец ? я все что сбросывала год с лишним, опять нажрала плавненько за 6 мес ? не могу пока опять начать, меня прям трясёт от диета, калории, правильное питание, я в стрессе диком и походу в депрессии ещё ?
Наедается оно очень быстро. Я после 26 вечно набираю
Если еще бжу начнете считать, то быстрее будет результат. Я по кило в неделю скидывала, с исходным весом 58.
Вы молодец!
Сложно?спасибо