Вопрос по бжу ? чем набрать белок? Если у меня перебор по жиру в 2 раза от нормы. Углеводы остались на купирование гипо. А белка минимум. Думала тосты с арахисовой пастой, бананами и курицей добью. Но нет. Жиры превысили
Комментарии
Предыдущая статья
Как ваши дети едят
Следующая статья
Киньте пожалуйста ссылкой по
Фасоль, белок без желтка от яйца, куриное мясо, протеин в конце концов)
печень, горох, овсянка
Печень да, а остальное не подходит или углеводов больше или жиров.
Спасибо!
Куриная грудка, насколько помню в ней только белок. Еще белок в бобовых есть, насколько знаю
Белок яйца ?♀️
Оно не подходит тк там примерно 1;1 будет жиров ?
В этом и загвоздка что за продукт может быть с минимум жиров но сильно белковый
Не, не яйцо целиком, а только его белок, без желтка. Там жиров почти 0.
Тунец еще в собственном соку консервы, можно салат замутить, белок+тунец+трава какая нибудь)
Спасибо!