К таким, которые реально толстые, а не «ой, я аж 3-6 кг скинула, такая жирная была...». Можно ли похудеть кг на 30 только исключив мучное и сладости?
6 августа 2015 13:26
Сегодня. Настоящее — это как проходит моя жизнь сейчас, чем я занимаюсь как консультант, как я живу и выстраиваю свою деятельность вокруг того, что я знаю, как я веду людей к автономности (индивидуально и в группах). Полноценная жизнь, несмотря на все … Читать далее
10 декабря 2015 17:05
Сам Альберт Эйнштейн ломал голову над вопросом “неужели Бог играет в кости?”. Большинство физиков уверены: мир податлив, и совпадения в нем – всего лишь слепая случайность. Но порой эта случайность бывает столь удивительной, что поневоле закрадываются … Читать далее
1 июля 2016 19:24
Благоразумный разбойникОднажды у Елены на даче появился новый человек — Гоча. И была с ним такая история.У Гочи было уже две дочери-школьницы, когда Мерико снова забеременела. На эхоскопии узнали, что будет девочка. «Зачем нам третья дочь, вот если бы … Читать далее
Да, возможно+кардионагрузки регулярные.
На каллориях одно время худела, скинула 15 кг за 4 мес, долго не возвращались
При этом ела и мучное и сладкое, главное уложиться в норму
10000 шагов в день
3л воды
Тренировка и дефицит калорий
Если при этом не будет дефицита калорий, то нет.
Думаю я 10ку точно так могу скинуть. А может и больше.
Дело не в сладком или мучном, нужен дефицит ккал. Я ела и мучное и сладкое, но на дефиците ккал похудела на 20кг.
Нет
А раньше что только не пробовала, без эффекта
У меня проблема с весом с детства, видимых причин нет, типа инсулинорезестентность или гипофиз. Просто поставили ожирение. Сходила к эндокринологу, потратила кучу денег на анализ гормонов. В итоге таблетки для снижения веса, ограничение питания и спорт. За неделю минус 5 кг. Курс 3 месяца.
Можно и их не исключать, я ела всё.
30 кг за 9 мес
Это как? Калл считать?
Да, считала и ела всё подряд
У меня пост есть с фото до и после
Ничего не исключаю, что только психи. Активности больше вот да, витамины, гормоны все вот это проверяла. Режим… Недавно увидела 2значную цифру на весах наконец?
Ну вот гормоны у меня не ахти, ттг выше 6
Мне помогал только дефицит калорий. Считала все, вплоть до бульона в супе при расчете калоража блюд. Не исключала мучное и сладкое. Вписывала в свои калории. Скинула 12 кг. Потом стало слишком голодно, я перестала. Занималась в бассейне паралельно и велосипед у меня. С физнагрузками худеется лучше, особенно после 30/35 лет. Я лет в 25 легко сбрасывала 5 кг, не напрягаясь, сейчас оооочень напрягаюсь. Зато как набрать лишнего, это пожалуйста, можно даже это сделать, смотря на конфеты.
Это всё знаю… интересует опыт без мучного и сладкого
Кстати, гораздо эффективнее жиры ограничивать. Я когда считала, обалдела, сколько я лишних жиров ем. Вот когда их убрала до нормы, тогда таяла на глазах
Надо попробовать, спасибо
А если серьёзно то мой бм худел .30кг за 6 месяцев. Он каждый раз пил стакан воды как хотел есть. А потом засекли 30 минут и только после этого ел
А ел всё что хотел? Или ограничивал
Все
Супер! Надо попробовать!
Там типо смысл что мы путем жажду с голодом