Ох, посмотрим, сколько я продержусь.
Пока второй день. Вода сходит. Было 63,7, сегодня 62,9 кг, рост 159. Неплохо. Хотя видя меня, знакомые не дают мне такой вес. Обычно говорят, что около 56 кг на вид. У меня конституция строения тела спортивная и действительно широкая кость, как бы смешно это не звучало, но и большая отёчность из-за гипотериоза. Даже не столько жир лишний, сколько эти отеки, видимо. Самое сложное-это дождаться кетоза. До него состояние ужас: слабость, головокружение, организм в ах.е)) Потом становится значительно лучше: куча энергии, отливное настроение и самочувствие. Одна причин, точнее их две ( помимо похудения), почему я решила начать этот способ питания: постоянная слабость ( в том числе от гипотериоза, хотя я на заместительной терапии) и аутоиммунный териоидит. При нем часто используют отказ от глютена и молочки, что в целом даже для здорового человека скажется благотворно. В кето глютена нет, молочку можно заменить на растительную. Осталось все это купить: молоко, кокосовую и миндальную муку, чтоб баловать себя вкусняшками иногда. Единственное, что вот сын ест молочку и глютен пока … Возможно, постепенно он тоже перейдёт хотя бы на частичную замену. Ему очень понравилось кокосовое молоко кстати.
Пока ни один способ: пп и тд не давал такого отвеса, так как метаболизм слишком низкий из-за гипотериоза и аит. Тут, надеюсь, дело пойдёт.
Моя тарелочка завтрака: обжаренный бекон с луком и яйца. Сверху запью это броне- кофе с зах замом и сливочным маслом ?
Странно. Читаю часто наоборот, что снижается холестерин. Может вы ели вредные жиры? Больше, чем полезные ?
Худеешь все равно от дефицита калорий, а не от способа питания) Удачи вам!
Нет, у меня не получалось скинуть вес даже на дефиците ккл. Например, на пп
Спасибо ☺️
Пп тоже разное бывает) думаешь ешь мало, а начнешь считать…перебор полнейший. Либо наоборот, ешь слишком мало, от этого тоже будет вес стоять. Золотая середина нужна)
Я мало ела, прям оч. Наверно на 500 ккл всего ( поэтому вес стоял… вот сегодня уже на 700 ккл поела завтрак, потому что на кето в любом случае мытные и оч калорийные Блюда
Тоже хотела на кето, но я не смогу без фруктов ? я могу отказаться от сахара, сладостей и мучного, но я это компенсирую фруктами. А на кето с этим же прям строго
Я наоборот. Мне пофиг на фрукты, у меня нет слабостей особых. Финики ем, немного, вместо сладостей, пока муку специальную не купила, чтоб вкусяхи делать
На кето можно ягоды, но опять же -немного, горсть в день и все
Кето дело хорошее, но на постоянку его применять -довольно опасное
Я понимаю. Потом периодически буду делать углеводную загрузку, чтоб поджелудочная не крякнула. Пока только начала. Пока комфортно. Вы тоже так питались ?
Было время скитаний по различным видам питания типа: дробное, подсчет калл, аткинс, кето и тп. Сейчас в итоге остановилась на 3-х разовом сбалансированном. Много белка есть не могу, тк потом сразу запоры и упадок сил. Это такой вариант сушки, не надолго. А так у меня все как у вас и щитовидка и еще анемия, плюс низкое давление. Как только угли пропадают из моей жизни, то капец, состояние «я летаю я в раю», про спорт вообще молчу, там сразу сил нет ни на какие силовые и тем более на кроссфит (я раньше ходила).
Ну если есть угли, то все у меня не уходит, даже на пп ( надо пока метаболизм разогнать немного
Метаболизм разгоняется за счет мышц, чем больше мышц-тем быстрее метаболизм.
Метаболизм -это обмен веществ, мышцы тут не при чем
А для чего сына переводить на кето?)
Не) не на кето)) просто может глютен заменить и вместо молока кокосовое, а так творог и кефир оставлю конечно)
Выглядит очень аппетитно и недиетически ? удачи в начинании !
Спасибо большое ) так смысл этого питания, чтоб есть Есть сытно при этом худеть и не испытывать чувство голода
Удачи! А вес у тебя неплохой. У меня рост 155, вес был 76. Я пухну просто от всего?пришлось отказаться от всего мучного и только изредка себя баловать. За полгода минус 11кг. Еще надо 10 скинуть, а главное подтянуть тело, хочу в бассик походить, на массаж ходила, но блин, дорого очень
Спасибо! Да, у меня, несмотря на гипотериоз с 15 лет, вес одинаковый всю жизнь быть 57-58. Вот в беременность ушла с 60 кг, а теперь вот после родов 64-63 постоянно. И никак… тут хоть какой-то разгон есть. Блин, ты молодец! Отлично похудела. Вот этот глютен и булки ни к чему. На кето много всего вкусного и сладкого. Я пока финики немного ем, вместо сладостей. Но не дёшево конечно это все… но я попробую. Интересно
Спасибо! Я хочу кушать как и все, скажем так. Не хочется всю жизнь себе во всем отказывать… Сидишь и смотришь, как другие едят. И так всю жизнь. Всю жизнь вес такой, вечно вверх чуть что?есть несколько знакомых, кто ест всееееее и худые как щепки?я сладости ровно… А вот пицца, суши?
Насчет дорого, согласна?думаю у тебя все получится ☺
Блин, не знаю ) попробую! Ты тоже давай, старайся. Все у нас должно получится когда-то ??
?
То есть получается, у вас отвес за два дня такой? 800 грамм?
Да. Я сама офигела .
Не плохо. У меня 400 грамм за два дня на ИГ. Но я не заморачивайся особо, калории не считаю, только интуитивно.
Я тоже калории не считаю. Просто по кето пока питаюсь
Как это? А сколько вы сидели на таком питании? У вас были проблемы по здоровью изначально? Обычно отзывы очень положительные. Особенно, у кого диабет 2 типа