Тема похудения
Я калории подсчитывать, оказывается я и так мало ела, меньше 1500, это если считать и чай с сахаром, и конфеты, и хлеб, а если без всего, то вообще мало. На ночь не ем и не передаю, 3 раза в день ем.
Спортом занималась каждый день, приложение скачала на телефон.
Скраб и обёртывание.
Итог -500 грамм за месяц, худышка блин. Бросила всё, не знаю я как худеть надо правильно.
13 декабря 2015 01:08
Привет стройняшки)… Решила я сегодня немного порассуждать на тему похудения))Честно давно хотела написать такой пост.Оговорюсь сразу… я не профессонал, ни «ппшка», ни «фитоняшка”… я обычная девушка такая же как и многие на сайте желающая выглядить хорошо … Читать далее
27 февраля 2020 03:05
22 июня 2020 08:38
В 1500 у вас должны входить белки, жиры и сложные углеводы. На конфетах, хлебе не похудеть. Плюс воды нужно пить нормально
Я не писала, что я ем одни конфеты и хлеб. Если даже кушать сладкое и мучное, то все равно не больше 1500.
Тут писали, что можно в сутки торта съесть на 1500 и все и похудеть
Я этого тоже не написала) вам нужно высчитать свой метаболизм для начала
В общем не похудеть мне
Да все получился, вам просто надо найти свой способ. Попробуйте интервальное, это самое простое и действенное
6 часов ешь, 18 нет? А что есть?
Начните на 8 и 16-это самое оптимальное.Кушаете все, конечно чем правильнее и сбалансировпннее будете питаться, тем лучше
Тоже считать надо сколько ем?
А то за это время можно наесться на 3000 ккал?
Нет, не нужно. Все в пределах разумного, «на холодильнике» сидеть не нужно ? просто в строго ограниченное время. Испытывая голод кушаете
На хлебе со сладостями не похудеешь, даже если будете укладываться в норму. Плюс, может быть вы не правильно высчитываете ккал съеденного
Рост 183, вес 86.
Я скачала приложение и там ввожу, всегда выбираю блюдо из списка, где больше всего калорий
Вы должны сами высчитывать массу сырых продуктов, ориентироваться на норму калорий по счетчику, сколько чего в 100 гр, потом готовить и делить на порции по контейнерам.
Я на подсчете скинула почти 40 кг, а у вас лишнего веса не много из-за высокого роста. Вам нужно наладить питание и тренировки
Значит что-то не так делали. Скорее всего, неправильный подсчет, либо наоборот слишком маленький калораж себе посчитали. Я с рострм 175 и весом в 72 сейчас ем на 1600-1700, это с учетом дефицита и худею, за 3 недели почти 3 кг. Либо у вас уходят объемы, а вес не особо меняется. Вы объемы мерили до и после? Изменения есть?
Почти нет изменений, я стараюсь кушать на 1500
Значит считаете неправильно. При правильном подсчете точно ушло бы.
Так не бывает, где-то обманываете сами себя, если держать правильное питанию с соблюдением кбжу плюс спорт результат будет 100% в особенности в 1 месяц. Тут важен изначальный вес и точный рацион за день ваш
Сходите к эндокринологу. Очень сложно худеется, например, при инсулинорезистентности.
Ешьте много овощей, мяса и крупы на завтрак/обед… и не забудьте про воду 1.5-2л.
Какой изначальный вес? на сколько хотите похудеть?
Вес 86 при росте 183
Я скачала приложение, там показывает норму примерно. Стараюсь придерживаться
Значит что -то не так делали. С какого веса худете?
86, рост 183
Обратиться к эндокринологу -диетологу