А то смотрю одна 4:30 каждый день встаёт, вторая в 5 и я такая?сейчас все в отпусках, работаю только с первой смены. Встаю в 5-5:30, правда ложусь то в 11, то в 1. И вот я вообще не высыпаюсь. Сегодня на ходу просто засыпаю. Может витаминов каких-то попить, чтоб сил побольше было?
1 июня 2011 09:29
До беременности я спала в сутки около 9 часов… и жутко не высыпалась..Во время Б – там понятно, сутками почти все спят, и я спала много многопоявился малыш – сначала совсем не высыпалась… конечно он часто просыпался ночью первые два месяца..сейчас он … Читать далее
14 февраля 2019 15:22
Девочки, у кого малыши возрастом в 1-2 месяца, сколько за ночь вы часов спите, высыпаетесь? У меня хронический недосып, сын на гв, ночью спит ужасно, кряхтит, висит на груди, периодически плачет. Днём спит 40 минут — час на мне иди с грудью во рту, не … Читать далее
23 апреля 2022 06:13
В пять просыпаюсь, в 10-11 вечера ложусь. Но обычно на работу в 6. 30 встаю, вроде высыпаюсь.
Надо просто высыпаться, я последние пол года ложусь спать с ребёнком. Хочу не хочу, ложусь. Решила что мне уже не 20 и надо высыпаться, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть. Это тоже уход и забота о себе. Мне нужно 7,5-8 часов чтобы выспаться. В 10-11 ложусь, в 6-7 встаю
Ложусь в 22:30-23:00, встаю 6:30-7:00. Не высыпаюсь вообще. Мне мало 8 часов сна. Нужно около 10 ?
Ложусь в 10-11, встаю в 7
6-7 часов сплю. Высыпаюсь. Но я с утра спортом занимаюсь, сил потом много. Стараюсь ложиться в 22 часа, встаю через день в 4:35. Либо в 6 утра.
Нужно начать по утрам бегать, давно уже хотела)
Серьезно? Думаете в витаминах проблема? ?? я тоже нифига не высыпаюсь, для меня даже установленная норма 8-часового сна мало, моему организму нужно больше. Я сплю в среднем 6 часов, и я уже как зомби
Вот и мне 8 часов мало, 10 нужно в идеале?но это же капец как много, вот думаю может микроэлементов каких-то не хватает
Нет, это ваша потребность во сне такая. Витамины тут не при чем. Витамины были бы под подозрением, если бы вам всегда хватало условно 8 часов для сна, а потом вдруг стало мало. К тому же, если ваша потребность во сне составляет 10 часов, то вы почти 50% до нее не дотягиваете. Конечно, организм начнёт бунтовать, ему силы нужны
В 6:15 встаю, ложусь в 23; мне нормально
Просто полноценно спите.
Минимум 8часов в день)
Ложусь в 12, встаю в 7-8, нифига не высыпаюсь)))
Меня только кофе поднимает в таких случаях, а вообще вам бы с таким графиком переложить укладывание конечно на папу или бабушку. Витамины тут не сильно помогут, сна нужно добавить
Нужный вам витамин называется сон. Я ложусь в 22-23, встаю в 6. И только начав ложиться в 22, а не в 0, я стала нормально чувствовать себя весь день.