Стараюсь придерживаться питания. Ключевое слово стараюсь) но иногда пью полусладкое, ем шашлык жирненький(без соусов и хлеба разумеется), в кфс пару раз заказывала чизбургер. Ела ореховую пасту, но с пп-шными блинами🤣
Короче стараюсь заниматься дома 2-3раза в неделю, обычно это велотренажёр на минут 40 + ягодичный мостик и у мужа гантельки поднимаю 8кг. Один раз бегала)фото от 17мая и от 1июня)
У меня уже минус 4кг от зимнего веса, 2 из которых ушли за 14дней, до этого просто ходила много, выходило по 15-20тысяч шагов)
Сейчас норму тоже шагаю обязательно выходит от 10тысяч шагов.
Самое идеальное, что мы все втроём с лучшими подругами встали на путь стройности.
У одной — уже минус 20кг (она на пп и спорте с осени). Была 72, сейчас 52
Вторая со мной вместе начала.
На фото примерно то что я ем) сладости заменила на протеиновые батончики без сахара. Очень вкусно оказывается. Стоят так же как и шоколадка, но с пользой для фигуры)
В планах купить соевый изолят для выпечки и протеин 🤞 + курс ваккумного массажа.
Короче стройнею с кайфом в этот раз 👍❤️
Возьмите на вб шоколадную пасту shoko milk, оболденная. Килограммовое ведро в районе 500 руб выходит
Молодец! Ты и правда худеешь вкусно 😋 Я после гв тоже последую твоему примеру 😉
Результат очень заметен! Так держать! 👍
Кстати протеиновые батончики — очень субъективная вещь… калорий в них не меньше, чем чем в обычном шоколаде, а съедаешь больше за счёт белка. Медведя услуга организму.
А с ореховой пастой что не так? Это же наоборот полезно.
В батончиках меньше ккал, чем в шоколаде) я не покупаю те батончики, в которых много ккал.
Паста шоколадно ореховая была)), нутелла
В них почти во всех калорий больше, чем например в шоколаде победа без сахара или в шоколаде ред
Есть шоколадные ореховые пасты без сахара, в них калорий мало, они полезны и по вкусу у меня муж не отличил вообще
Да это понятно, чего сейчас только нет))) просто янехочу пока настолько ограничиваться)
Так держать 💪
Спасибо))
Так, срочно пишите как питаетесь😃
Убрала все дрожжи, это первое
Кстати сразу метиоризм прошёл 👍
Мучное редко ем, если только хлеб бездрожжевой 1кусочек в день и то не каждый день. Пью 1,5 литра воды, да и все как бы)
Вот я ещё к этому убрала сладкое и вечером лёгкий ужин и вес совсем не хочет уходить😑 с водой беда, забываю пить