Родила почти 3 месяца назад, почти 20 лишних кг??? грудью не кормлю, а надеялась, что буду кормить и похудею
От себя аж противно. Калории считать не получается, с малышом не когда и с весами играться
Девочки, кто как худеет? Какие уже результаты?
1 ноября 2011 12:34
Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? Внеси коррективы в свой рацион и теряй вес без жестких ограничений! Как похудеть не голодая.
Как похудеть не голодая: Замени кофе и черный чай на зеленый
Зеленый чай ускоряет обмен веществ … Читать далее
20 ноября 2012 00:53
10 июля 2013 00:23
Как похудеть после родов быстро На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и лишний вес. Как похудеть после родов, чтобы не навредить себе и малышу? А лучше, конечно, задать вопрос, как быстро похудеть после родов, ведь так … Читать далее
Урологии считать не получается? волшебных таблеток не бывает. Мы тут все после родов и все знаем что такое режим питания с новорожденными. Просто следить надо за тем что едите, не обязательно считать калории и без этого можно посмотреть на тарелку и понять, что переедаете и гулять по 2 раза в день не забывайте, шагов так за 20 000 в прогулку. Я за 2 месяца скинула 15 без диет, более того ела только макдональс и сладкое первый месяц. Но все это я ела в первой половине дня во время утренней прогулки, после обеда уже не было плотных принесла пищи.
Значит так хотите, когда человек хочет он ищет возможности а не оправдания себе. Хотели бы похудеть и калории считали бы и с малышом на руках упражнения делали. Худеют все одинаково, спорт, пп и дефицит калорий.
Вы где оправдания увидели? После кс спорт мне нельзя
В фразе «не получается считать калории, а с ребенком времени нет» здесь и есть оправдания. И я не про спорт, а Дефицит калорий и считать не надо куча программ которые за тебя всё считают, только вноси что съела и смотри на сколько. Так же и с меню питания выбора огромная куча причём бесплатно.
Если это для вас оправдания, то ладно.
Объясняю именно почему не считаю калории, а не худею
И спрашиваю совета у тех, кто как худел без подсчета
Без дефицита и подсчета не худеют… это база в снижении веса, сначала корректируют питание, потом через время добавляют спорт и потом вес уходит. По другому на стол и липосакция… третьего не дано.
Прошло 7 месяцев после родов, а лишние 20 кг не уходят
На итервалке после родов с декабря по май похудела на 12 кг
У меня 10 кг лишних… Кормлю грудью, но мне не помогает))) не все худеют на гв. Я и после первых родов, пока не перестала к добеременному весу и не вернулась. Так вот что я делаю, гуляю с коляской, включаю на фитнес браслета тренировку "ходьба на улице" В день у меня цель 6- 8 км. Питаться овощами и фруктами не могу, у дочери животик болит((( поэтому если обычную еду и заедаю сладостями, не могу договориться с собой… Это стресс, нервное. В вещи не помещаюсь свои(( купила минимум. Ещё до беременности занималась онлайн с тренером, проводит бесплатные тренировки. Собираюсь начать, но никак времени не хватает. С двумя детьми тяжело,+ по дому готовка, уборка, стирка… в конце дня, я, выжитый лимон. Скину вам, может у вас найдется время для тренировок. Она классная, всё доступно, понятно
Я до беременности с Хлоей Тинг занималась, очень жду когда будет можно
Вообще если естественные роды были, после 2х мес можно. Если есть наверно позже… Лучше проконсультироваться с врачом
За три месяца на 10 кг
Подсчет калорий и ПП
Не хватает силы воли вам. Я сейчас тоже в стадии отказа от определенных продуктов и никак. Начну, бросаю. Но я чётко знаю, что заедаю грусть, стресс сладостями и щапиваю кофеёчком. Вам нужно поставить цель, что хотите конкретно, какой вес и за какой срок. А потом какие шаги вы предпримите для достижения этой цели. Мой совет редкое питание без перекусов. Больше белка и овощей. Жиры полезные обязательно! Исключите легкоусвояемые углеводы. И обязательно воды 30-40 мл на 1 кг вашего веса. Первые 5 кг уйдут бысто-это отёки. Подключите хоть минимальную физическую нагрузку. Сухой массаж счеткой, контрастный душ хорошо помогут лимфу разогнать. А вообще больше читайте страниц единомышленников, это мотивирует поднять попу и начать делать.
Где бы найти эти страницы)) никогда проблем с весом не было
Мне нравится питание, какое рекомендуют эндокринологи. Это Магеря, Зубарева. По фитнесу очень много страниц, например, Лерчик, Лиза буданова
На ИГ худела, скачивала приложение "Трекер голодания" называется. С ним скинула 30кг. После родов опять буду худеть так.
Если очень захотеть как говорится. Значит сейчас у вас нет такого желания и всё устраивает
Наверно если бы устраивало, то я не писала и не спрашивала совета
Мне просто не понять, как человек очень хочет но не может изменить. Я понимаю например очень хочет грудь, но не может заработать, или зубы. Но над телом же можно работать абсолютно бесплатно. Ну это мои тараканы)) я в том плане, что это не что-то недостижимое и невозможное, особенно если есть желание
У меня через 3 месяца тоже ещё вес держался, не получалось скинуть
А так продолжайте выбирать более полезное питание и побольше гуляйте с коляской
Гормоны придут в норму, вес сам уйдёт
Спасибо ?
Не уйдет, если не прикладывать усилия. Потому то и сотни тысяч женщин выглядят так, будто съели ещё троих детей
Ну только дефицит калорий, ПП, и физ нагрузка хоть лёгкая
У вас же ещё мало времени прошло после родов, обязательно похудеете
Спасибо ❤️
Метод тарелки, очень просто и действенно. Почитайте в интернете
Тоже родила три месяца назад, на ив. Набрала за б 19 кг, сейчас вешу меньше, чем до б. Сразу начала худеть. Сначала на иг, потом на кето + иг, сначала три раза ела в день, потом два, теперь один. А то бывало вес не двигался, а хотелось быстрее похудеть
Ого, круто
Попробуйте с интервального голодания начать. Я сначала ела вообще все, но три раза в день — в 11, 14 и 17. Никаких перекусов, после 17 — только вода, чай и кофе без сахара. Скинула так около 5 кг, за пару недель. Потом стала исключать определенные продукты — сладкое, мучное. Потом крупы и всякие сосиски, колбаски, полуфабрикаты. Ну а потом пришла к кето) посмотрите доктора Берга на ютубе. Сначала может показаться сложным, но на деле все просто. Необходимо есть больше Жиров, чуть меньше белков и почти не есть углеводы. То есть я могу поесть яичницу с беконом и майонезом и овощным салатом, и курицу с котлетками (без муки и т.п). То есть ем, то что готовлю мужу, только без гарнира, а вместе него большая миска салата) и вкусно и очень сытно (жирная пища хорошо насыщает). Организм в итоге, привыкший получать энергию из углеводов, начинает брать ее из Жиров. И не только из потребляемых, но и из тех, что уже есть в теле. За счет этого и худеете)